Tegin eelmisel kuul inimkatseid ning kirjutasin kõik üles, mis poest soetasin. Oh, neid impulssoste... Nüüd muutsin suunitlust ning käin poes ainult ostunimekirjaga ning korvi pääsevad tooted ostunimekirja alusel. Noh, nagu kutsetega pidu - nimekirjas pole, peole ei saa! Lihtne! Üke osa nimekirjast aitab täita fitlap, teine pool on remonditarvikud. Nimelt on väike remont käsil, seega peab ka need ostud igati läbi mõtlema, et eelarves püsida. No ja lapsed elavad ja õpivad eemal, ka neile on vaja üüriraha, taskuraha, riiete jaoks, kooliasjadeks jne. Teate küll! Sellepärast ma hoolega eelarvet jälgingi, et leida ülekulukohti, et nende arvelt jälle natukene kokkuhoidu tekitada. Fitlap ning ostunimekiri aitavad menüüd ja toiduga seotud oste kontrolli all hoida. Seega vabastab ostunimekiri mõtetutest väljaminekutest ning kindel värk et kõik, mis koju soetatud, see potti, pannile ja põske leiab tee. Ainuke suurem ettevõtmine enne ostunimekirjani jõudmist on menüü koostamine, sest jälgima peab fitlapi nõuandeid (vabavara söömine, kala paar korda nädalas, puuviljad-marjad menüüs jne), kapis olemasolevaid kuivaineid ning realiseerimistähtajale lähenevaid totsikuid. Ikka selleks, et mina ei annaks panust äravisatavate toiduainete näol raiskamise suurendamisele maailmas. Vahel, jah, koer saab oma osa karbi põhja jäänud kodujuustu või värskust kaotanud keefiri näol, nurgad üles kooldunud juustuviilgi leiab tee kora söögikaussi. Aga päris kõike ka Fedjale (koer on mul natuke teisest rahvusest nime poolest) anda ei saa, sest kes temaga pärast nii palju mööda põõsa ääri jõuab käia!

Avastasin ka selle, kui 2 korda nädalas menüüd teha - esimene kord argipäevaks, teine kord nädalavahetuseks - ning ostudki kahel korral nädalas teha, siis on märgatavalt vähem toiduga seotud stressi. Mingi vahe ma olin ikka täielikus masenduses, sest tundus, et fitlap ja toitumise jälgimine võtavad nii suure osa mu ajast. Tundus, et olen internetikeskkonna, köögikaalu ja toiduainete ori. Muudkui nuputa, kaalu, mõtle, kombineeri, jälle kaalu, keeda, küpseta... ja kogu ülejäänud pere tahab hoopis midagi muud, kui mina olen välja mõelnud! Nüüd, üksi olles, on fitlapi jälgimine kordades lihtsam ning mõeldes ja planeerides 2 korda nädalas ette, on stressi vähemalt 3 korda vähem. 

Kokkuvõtteks - planeerimine ja ostunimekiri võivad olla teraapilise iseloomuga ning vabastada teid stressist cheeky