109981 kasutajat 491 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Treeningutest


Mind sunnib iga päev blogima aeg, mis näitab konto lõppemisest paar tundi ja minuteid peale. Kuigi allpool on jälle konto lahtioleku pikendusest 32 päeva – ei saa aru, kumb siis õige on.

Eilset rattasõitu ma täna ei korranud. Kuigi Fitlap soovitab mul neli korda nädalas trenni teha, siis ma võtan praegu treeningutega veel täitsa vabalt ja teen seda õhtuti kui midagi muud tõesti teha pole. Aga eilne 21 km sõit viis peaaegu 1 kg. See on uskumatu, kui kiiresti saaks üleliigsetest kilodest vabaks, kui ainult end higistamiseni liigutada viitsiksid. Arvan, et sõidan sellesama ringi homme, seega üle päeva. Mulle hakkas vastutuul nii vastu, et võttis täna sõiduhimu ära. Järgmisel korral peab rätiku või mütsi pähe panema.

Kuna minu töö on olnud arvutiga ja istuv, siis olen varasematel aastatel käinud ja teinud palju trenni. Küll igasugust liiki aeroobikat (talviti), kui lund on siis suusatanud ja võimalikult palju kõndinud ja jalgrattaga sõitnud. Mul on rulluisud olemas, aga neil on juba mitu aastat rattad vahetamata ja ma pole viimastel aastatel neid kasutanud, kuigi sõitsin nendega tihti, kui teiselpool jõge esimene osa Jaansoni rada valmis sai. Seevastu viimasel ajal olen aga teinud kepikõndi ja jalgrattasõitu, ilmselt sobivad mulle need rohkem. Käesoleva aasta kevadel käisin ka õhtuti jooksmas, aga ühel päeval ma tundsin, et ei jõua, et võhma ei jätku. Tean, et see võhma kasvatamine tuleb järk-järgult, aga siis arstil käies ilmnes, et vererõhk on kõrge. Nüüdseks olen kõrgest vererõhust vabanenud ja treenin end tunde järgi. Vahepeal tegin ka joogat, sest see parandab painduvust ja hingamist, aga siis läks treeningsaal remonti, sest lubati dušikabiinid ehitada ja augustikuu alguseks pidi uuesti avatama. Homme helistan sinna ja uurin järele, kas remonditööd on valmislaugh.

Teleris näidatakse praegu reklaami ja kutsutakse Tervisekonverentsile, mis toimub Tallinnas. Peaks selle päevakavva võtma ja seal ära käima, sest mööda külge see maha ei jookseks. Kuigi olen ise selles vallas harinud, aga midagi oleks kindlasti veel kõrva taha panna. Tule Sinagi!     

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



hingevaiksoo
3115 lugemist / 4 fänni
Minust

Olen veidi üle viiekümnene naine, kes soovib taas ilusaid kleite kanda ja end vitaalsena tunda.

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Fitlapi retsepte ja nende koostisosi saab vahetada vastavalt oma külmkapi sisule. Motiveerib katsetama aina uusi retsepte, mis annab kogeda uusi maitseid. Ostunimekiri distsiplineerib ostma vaid vajalikku.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.