Uusaastalubadused - täielik TOP 5

Kas tead, millised on kõige populaarsemad uusaastalubadused? On need seotud kehakaalu, pere või hoopis raamatute lugemisega?

Meie teame.

Reastasime sulle need 5 "parimat" ja anname konkreetseid nippe, kuidas sinu uusaastalubadused ei jääks sellel aastal pelgalt lubadusteks.

5. koht - Veeta rohkem aega oma perega

Võid olla ehk üllatunud, et siinsesse tervise- ja elustiiliblogisse on ära eksinud esmapilgul asjasse mittepuutuvad teemad. Aga tegelikult on perel kaalu langetamise ja tervislike eluviiside juures väga suur roll. Pere toetus on oluline. Kahjuks saab tervislikust toitumisest sageli ainult "pereema" erahobi. Teised pereliikmed suhtuvad sellesse negatiivselt, vahel isegi keelavalt. See ei tohiks nii olla.

Tasub meenutada, et tervislik toitumine ei tähenda ainult kehakaalu langetamist. Ei, see on oma keha varustamine kõikide vajalike toitainetega. Läbi selle ei kimbuta sind haigused, oled erksam ning efektiivsem.

Tervislik toitumine ei tähenda ka pelgalt porgandite ja juurikate söömist. Lubatud on täiesti tavalised toidud - alustades hakklihakastmest lõpetades praekartulitega. Tuleb lihtsalt jälgida toiduainete omavahelisi proportsioone, koguseid ning kvaliteeti.

Väga ekstreemsete olukordade puhul olen andnud soovituse oma peret mitte asjasse pühendada. Pere toidulaud kaetakse küll tervisliku toiduga, ent nad ise ei ole sellest teadlikudki. Üldjuhul toimib see hästi.

Soovitan soojalt muuta kogu oma pere toidulaud tervislikumaks. Sinu lapsed naeratavad rohkem, pere on rõõmsam ja te naudite koos veedetud aega veel rohkem.

4. koht - Kulutada vähem raha ja säästa rohkem

Julgen öelda, et enamus meist peavad väga tõsiselt oma pere eelarvel silma peal hoidma. Juba ots otsaga kokku tulemine on keeruline, säästmisest rääkimata. See pole lihtsalt võimalik. Kõik ümberringi kallineb. Sama ei saa aga öelda meie palkade kohta.

Kui saame säästa ehk luksuskaupade arvelt, siis üks on kindel - sööma me peame. Kulutused toidu peale ulatuvad mitmetesse sadadesse ja sageli isegi tuhandetesse eurodesse.

Tervislik toit võib tunduda esmapilgul kallis, ent targalt toimetades saad viia pere väljaminekud miinimumini. Udupeenete trenditoitude asemel võid vabalt süüa eestimaiseid toite - kokkuhoid on märkimisväärne. Tervislik toitumine ja kava jälgimine hoiab kokku sinu raha ning loob aluse säästmisele.

Oleme ka varem kirjutanud soodsatest toiduainetest.

3. koht - Nautida elu täiel rinnal

Mulle tundub, et eestlane ei oska puhata ja elu nautida. Tunnike puhkust ja juba käed sügelevad. Tahaks tööd teha. Pole vahet, kas tegemist on nädalavahetuse või hilisõhtuga. Kui kõik on hästi, tundub see "hästi" vaikusena enne tormi. Midagi halba peab ju ometi juhtuma.

Kahjuks tekitab mitte puhkamine ja pidev muretsemine stressi. Ja stress tekitab omakorda ülekaalu. Sa pead leidma võimalusi elu nautimiseks.

2. koht - Langetada kehakaalu

Ilmselt ei tule "kehakaalu langetamise" tabeli tipus asumine kellelegi üllatusena. Fitlapi statistika näitab, et 90% liitunutest soovib oma kehakaalu langetada. Kuidas seda teha aga nii, et seda ei peaks sa endale igal jaanuaril üha uuesti lubama?

Esimene samm on kindlasti oma toitumisharjumuste muutmine. Aga ainult sellest sammust jääb väheks.

Muuta tuleb oma mõtlemist ja mõttemaailma. Unusta vabandused ja hala. Loomulikult on algus keeruline.

Esilagu tundub mõtlemine selliste asjade peale nagu "kas hommikusöögiks on külmkapis kõik vajalik olemas", "mis saab siis, kui plaanitud väljasõidul ei ole võimalik tervislikult toituda", "mida teha, kui töö juures pakutav lõuna on täielik poolfabrikaatide paraad" utoopilisena, hiljem tuleb see loomulikult.

Sest sa oled muutnud oma mõttemaailma ja nendeks olukordadeks alati valmistunud. Sul ei tule mõttessegi haarata nälja kustutamiseks mõnest lähedalasuvast putkast hot dog'i või pitsat. Isegi mõte sellest ajab sind iiveldama.

Loe, kuidas programmeerida oma keha eluks ajaks ümber siit.

1. koht - Saada vormi ja elada tervislikult

Minu soovitus sulle seoses tervislike eluviiside ja vormi saamisega on järgmine - ära suhtu sellesse kui sprinti, vaid võta seda kui maratoni.

Sa võid küll mingil hetkel kaotada tublisti kehakaalu, ent nende kaotatud kilode eemalhoidmine nõuab elukestvat tervislikku toitumist. Esmaste eesmärkide saavutamine on maratonil kui esimese kilomeetri läbimine. Sul on ees veel terve rida kilomeetreid. Aga see on tegelikult mõnus teekond - tervislik elu on palju täisväärtuslikum ja rõõmsam, nii sulle endale kui ka kallitele inimestele sinu ümber. See on seda väärt!

Anna kommentaaridesse teada, milline on sinu selle aasta uusaastalubadus.