110018 kasutajat 491 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Te ei usu, kuidas -4 kg on inimest muutnud!


Mõnikord ei pea muutuste nägemiseks kaotama kümneid ja kümneid kilosid. Piisab ka neljast kilogrammist. Meie tänase artikli üks kolmest peakangelasest kaotas pealtnäha “tühised” 4 kilogrammi, ent muutis oma välimust kardinaalselt. See näitab veelkord, et sageli on number kaalul justnimelt number kaalul. Pole tähtsust, kas oled kaotanud 5, 10 või 20 kg, loeb see, kuidas sa ennast ise tunned ning kuidas sa välja näed.

Tänases artiklis kajastame kolme tubli naise lugusid. Oleme rõõmsad, et saime nende edule ise kaasa aidata.

Kui need edulood sind motiveerivad, siis proovi ka ise järele. Proovimine ei maksa midagi!

Ethel Kask (- 10kg)

Ethel KaskOlen käinud koos Fitlapiga nüüd 3 kuud ja see on olnud tore!
Minu jaoks on uskumatu, kuidas nii häid toite 4 korda päevas süües kehakaal väheneb!
Alustades olin siis 72,6 kilo raske ja nüüd pärast 3 kuud neid imelisi retsepte jälgides ja trenni tehes on kadunud 10 kilo ja eilse seisuga on kaal 62 kilo!
Paar kilo on veel lõppeesmärgini jäänud ja siis tuleb saavutatut hoidma hakata!
Igal juhul suur aitäh kõigi nende suurepäraste retseptide ja soovituste eest! See tervislik eluviis on muutnud mind aktiivsemaks ja kui ma olen söönud vahel harva sellist toitu, mida meie retseptid ette ei näe, siis koheselt enesetunne muutub!

 

 

Reili Hoff (- 4 kg)

Reili HoffHei! Ma olen siin nüüd vähekest aega teiste inimeste toimetamistele kaasa elanud ning imetlenud tulemusi :-).
Esimest korda elus otsustasin ka enda tulemust teistega jagada. Mina olen see neiu, kes sünnitas märtsi lõpus ning kes selleks ajaks oli kaalu omale juurde kogunud 24 kg!
Haiglasse jätsin vaid 10 kg. Minu kaalunumber ei ole oluliselt väiksem praegu, kui ta oli mais, kuid rasva % peaks olema madalam küll :-).
Toitun Fitlapi retseptide järgi. Lemmikuteks on kanawrapid ning apelsini-spinatismuuti :-).
Usun, et õige ja tervislik toitumine on kõige alus.
Mai keskel alustasin ka Fitlapi koduse treeningkavaga. See oli ikka paras katsumus minu jaoks! Tänaseks on see trennipisik minus võimust võtnud ning võtan osa ka rühmatreeningutest ja käin ka jõukas.
Kokkuvõtvalt võib öelda, et naudin seda kõike. Need imelised retseptid annavad nii palju energiat ning võimsalt värske enesetunde.
Soovin kõigile palju edu ning sihikindlust.
Ma ei ole veel seal, kus sooviksin olla, kuid liigun sinna suunda. Just keep going! 🙂

Jane-Liis Raudsepp (- 15 kg)

Jane-Liis RaudseppNo super kava.
5 kuud ja miinus 15 kg 🙂
Toidud maitsvad, trenn pole hullu koormust tekitav ja mis kõige tähtsam – kaal langeb :-), mis sest, et ma pole kava 100 %liselt jälginud :-).

 

 

Kõiki neid edulugusid saad lugeda siit.

Registreeri kohe ja proovi Fitlapi toitumiskava 3 päeva tasuta!

Parimat
Heikki


Heikki Mägi
1120088 lugemist / 159 fänni
Minust

Olen Fitlap.ee keskkonna peatreener ja üks loojatest. Olen kindel, et Fitlap.ee kavasid on lihtne jälgida ja need sobituvad kenasti sinu elurütmiga. 

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Kuigi olen selle keskkonna üks loojatest, kasutan ka ise igapäevaselt Fitlap.ee toitumis- ja treeningkava. Fitlap.ee juures meeldib mulle see, et asjad on lihtsad ja selged. Lisamõtlemist ei pea tegema, kogused on ju ette antud. Valida saan väga suure hulga retseptide vahel. Asendamatu on ka retsepti sees toiduainete vahetamine.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva