Suur suvine allahindlus! Osta kohe!
Sulge

Retsept raamatust- Isetehtud pähklimüsli

Müsli on nüüdisaja eestlaste laual päris tihe külaline. Jagame täna sinuga ühte imelist ja tervislikku isetehtud müsli retsepti. Retsept on pärit kaalustalla.ee ja fitlap.ee vastilmunud raamatust “60 minutiga nädalas vormi”.

Isetehtud tähendab muidugi seda, et tegime klassikalist müsliretsepti päris korralikult ümber. Ikka selleks, et retseptis oleksid kõik toitained paigas ja sinu kõht püsiks ka pärast müsli söömist pikka aega täis.

Tavamüslid on väga süsivesikurikkad, mistõttu pole need kaalu langetaja jaoks just kõige paremad valikud. Peale selle on see müsli täielikult gluteenivaba. Kui sinu eesmärk on langetada kehakaalu, väldi selle müsli söömist magusate jogurtitega. Parem naudi naturaalse kohupiima või piimaga.

Vaja läheb:

50 g mett

50 g kookosõli

50 g mandleid

50 g Kreeka pähkleid

50 g sarapuupähkleid

50 päevalilleseemneid

50 g kõrvitsaseemneid

näpuotsatäis kaneeli

näpuotsatäis meresoola

Valmistamine

Purusta köögikombainis kergelt kõik pähklid ja seemned. Ära neid päris jahuks tee, sest mõned suuremad tükid on müsli sees väga mõnusad. Sulata mesi ja kookosõli ning lisa pähkli-seemnesegule. Laota müsli ahjuplaadile ja rösti ahjus 180 kraadi juures mõnusalt krõbedaks. Selleks kulub 10–15 minutit. Aeg-ajalt sega segu. See tagab ühtlasema tulemuse.

Usu mind, sellest saab sinu lemmik!

Raamat “60 minutiga nädalas vormi” on saadaval Apollo ja Rahva Raamatu poodides.

Head maiustamist
Heikki

 



Kui artikkel meeldis, siis palun jaga seda!

Personaalne toitumiskava!


Saad ka edaspidi süüa tavalisi ja kiiresti valmivaid toite. Alusta kohe!

Vali periood

Vali maksemeetod