Restoraniboss Joel Ostrat kaotas…

Restoranikuningas Joel Ostrat viib ennast vormi!Ehk mäletad, et lõime poolteist kuud tagasi käed restoraniboss Joel Ostratiga ning andsime talle kasutada meie Fitlap.ee treeningu- ja toitumiskavad?

Plaanis oli kuu aja jooksul aidata Joel üle esimese “künka” ja õpetada, kuidas targalt toituda ja efektiivselt treenida.

Kuidas kõik täpsemalt algas, saad lugeda siit ning mida Joel ise kõigest arvas, saad lugeda siit.

Tänaseks on märkamatult see kokkulepitud koostöökuu möödunud ja paslik teha meie ühisprojekti nö lõppkokkuvõte. Loomulikult pole see lõpp Joeli jaoks, vaid pigem ikka algus.

Rõõmuga teatame, et tulemused on lausa fantastilised. Täidetud said tegelikult kõik seatud eesmärgid.

Joeli alustamise mõõdud:Joel Ostrat enne ja pärast

  • Kehakaal 92,2 kg
  • Pikkus 187 cm
  • Kõhu ümbermõõt 95 cm
  • Rinna ümbermõõt 113 cm
  • Õlavarre ümbermõõt 36 cm

Lõpptulemus 1. oktoobril:

  • Kehakaal 89 kg
  • Pikkus jätkuvalt 187 cm 🙂
  • Kõhu ümbermõõt 90,5 cm
  • Rinna ümbermõõt 115 cmJoel Ostrat enne ja pärast
  • Õlavarre ümbermõõt 35 cm

Keharasva vähemaks, lihaseid juurde

Nagu näed, siis kehakaalu kadus kokku 3,2 kg ning kõhu pealt kadus uskumatud 4,5 cm. Need kaks numbrit olidki meie jaoks kõige tähtsamad ning kindlaks märgiks, et muutus oli meeletult suur!

Rinna ümbermõõt suurenes 2 cm võrra, mis oli ka meie eesmärk. Vähendada keha rasvaprotsenti, samas suurendada lihasmassi.

Tuletan meelde, et need muutused saavutas Joel kõigest 1 kuuga.

Meie omaltpoolt soovime Joelile edukat kaalu langetamise jätkumist.
Heikki



Kui artikkel meeldis, siis palun jaga seda!

Personaalne toitumiskava!


Saad ka edaspidi süüa tavalisi ja kiiresti valmivaid toite. Alusta kohe!

Vali periood

Vali maksemeetod