Joel OstratMeie ühisprojekt restoranikuninga Joel Ostratiga on poole peal. Kuidas see kõik algas, saad lugeda siit.

Tänaseks on Joel Fitlap.ee kavasid jälginud kaks nädalat. Piisavalt pikk aeg, et teha esimesed järeldused.

Kaalunumber on langenud 92 kg pealt 90,4 kg peale. 2 nädalaga -1,6 kg. Meie mõistes ideaalne tempo! Kiiremini ei tohikski, sest meie peamine eesmärk on kaotada keharasva, mitte kehakaalu.

Aga annamegi sõnajärje üle Joelile.

Joel Ostrat räägib kõik südamelt ära

Fitlapi teeb mõnusaks tegelikult see, et suur osa on sinu eest tehtud. Märgatavalt lihtsam on end motiveerida õigesti sööma ja treenima, kui konkreetne kava on ees.

Omapäi jõusaalis treenides on murdumiskohti ja loobumismõtteid märgatavalt rohkem. Ikka mõtlen, et täna viilin, aga järgmine kord teen korralikumalt.

Ent kui kava ja sihid on paigas, saavad asjad hambad ristis tehtud.

Järjepidevus

Vot see on ka mõnus. Kui oled "soonel", siis on kõik nii mega nautitav. Treeningukava (vähemalt mul), on lihtne ja kergesti tehtav.

Teha nädalas neli treeningut, millest üks veel kõigest 15 minutiline treening, ei ole mingi probleem. Isegi kiire elutempoga nagu mul.

Pärast 14 päeva kava jälgimist tunnen end kui noor jumal. Kerge olla, tervis hea ning väsimus puudub.

  • Esimene nädal sai nelja trenni asemel tehtud hoopis viis!
  • Teine nädal tõi kaasa väikesed võnked. Tööd oli palju ja päevad pikad, 1 trenn jäi lausa vahele. Noh mitte päris vahele, lihtsalt jõusaali ei jõudnud. Õnneks on Fitlapis kiired kodused 15 minutilised videotreeningud. Vehkisin siis selle järele. Päris tõhus.

Naljakas on, et mida pikemad päevad (ja ka vahelejäänud trennid), seda lihtsamalt tuleb ka kodus see toiduga murdumine. Kui trenn tehtud, on 100 korda lihtsam ka toitumisest kinni pidada.

Esimene nädal

Joel Ostrat esimene nädalEsimese nädala nähud olid muidugi lahedad. Olles söömas, tuli tunne, et söön ikka natsa rohkem, teen pigem trennis tasa.

Jõusaalis oli olukord aga hoopis teine. Keegi minu peas arvas, et lihtsalt ei jõua. Edaspidi tean, kui ikka lõpuni ei jaksa, siis ei tohi rohkem süüa.

Emotsioone on palju ja erinevaid, kuid päeva lõpuks on tunne super. Treenimine aitab hoida rajal.

Selle kahe nädala sisse mahub mitu erakorralist õhtusööki, sõbra 35 juubel + enda kihluspidu …

Patupäevi võiks rohkem olla –EKS ?

Aga kiidan Fitlap retseptide valikut. Saan kõike, mida hing ihkab. Naudin magusast eemal olekut. Premeerin end patutoidukorra ajal ja siis ongi see kõik veelgi maitsvam.

Hea ja mugav on retsepte muuta just enda maitse järgi. Neli toidukorda on pirakad ja täidavad kenasti kõhtu. Kui vahel on tunne, et tahaks miskit, siis teen kava järgi õuna, virsiku või porgandi ampsu ja asi jälle korras. Isegi kui natuke rikun reegleid, pole see võrreldav minu varasemate näksimisorgiatega ;)

VÕIT igal juhul !

Edu kõigile ! Treenime koos.
Joel ja Fitlap