Piia Põder ja tema enneolematu muutumine

Tänane superkangelane on Piia Põder, kelle muutumine ei saa kedagi jätta külmaks. See pole lihtsalt võimalik. 8 kuuga on tema välimus, enesetunne ja kõik muu sellega kaasnev teinud täieliku kannapöörde.

Siin on tema lugu...

1. Palun kirjelda ennast paari sõnaga?

Töötan Rapla Kultuurikeskuses kultuurikorraldaja – ja lavastajana ning Rapla Ühisgümnaasiumis draamaõpetajana. Lisaks põhitööle kuulub mu süda ja hing kõige täiega muusikale ning seda poolt saan väljendada ansamblis Izzy In Scarlet. Ahjaaa, vanus jääb sinna kahekümnendate lõppu.

2. Mis põhjusel kaalu langetamise käsile võtsid? Kust saad motivatsiooni? Kas sul on olnud ka raskeid hetki ja kuidas oled need ületanud?

Kaalu langetamise otsus sündis väga mitmetel põhjustel. Ma ei olnud juba aastaid iseendaga rahul (k.a halvenev tervis), küll aga oli lihtsam pea liiva alla peita ning tõde mitte tunnistada. Selline peitusemäng ei saa aga lõputult kesta (vähemalt minuga on nii), sest terviklik minapilt oli kadunud. Tundsin ennast hingeliselt pooliku ja hääbuvana. Siis saabuski üks ilus augustikuu päev, kus peas käis klõps. Paari päeva möödudes vestlesin oma sõbrannaga tervislikust toitumisest ning nii muu jutu sees mainis ta, et tema töökaaslane langetab kaalu ühe interneti toitumisprogrammi abil. Lisas juurde, et see pidi olema väga mitmekülgne ning kergelt jälgitav. Ma olin selles osas väga skeptiline. Kuidas saab tervislik toitumine kava alusel olla lihtsalt jälgitav? Järgmine mõte oli, et kaotada pole ju midagi ning registreerisin ennast fitlap.ee lehel ära. Selleks, et sinna kontot luua, on vaja ära märkida enda andmed.

Seal hulgas ka kaal. Millal ma viimati ennast kaalunud olin? Ei tulnudki meelde. Kartsin seda alati nagu tuld. Järgmisel hommikul võtsin ennast kokku, läksin poodi, ostsin kaalu, tulin koju ning astusin peale. See, mis mulle vastu vaatas oli kaugel sellest, mida ma eeldasin. Siis oli selge, et maksku, mis maksab, hakkan peale. Uurisin fitlapi keskkonda. Vaatasin enne ja pärast fotosid imelistest inimestest. Kuidas nad küll suutsid?! Äkki suudan mina ka? Ah ei tea. Või siiski?! Vaatasin siis seda toitumiskava, mis minuga imet pidi hakkama tegema. Neli toidukorda???? Mul polnud ühtegi teadmist selle kohta, et süües on võimalik kaalu langetada. See ei tulnud mulle isegi pähe. Väide, et ma ei peagi nälgima, tekitas minus nüüd juba veidi suuremat huvi. Sellel registreerimislehel on üks tähis lahter veel, kuhu tuleb kirjutada eesmärgi number. Suhteliselt realistliku inimesena mõtlesin, et arvestades mu vanust ja suurt ülekaalu, siis kui ma suudaks vabaneda 15 kg, oleks ma enda üle juba väga uhke. Esialgu tundus seegi utoopia ning kauge tulevikuna. Täitsin lahtri ning läks käima. Esimene nädal tõi esimesed kaotatud kilod. Oiii seda siirast rõõmu. Hüüdsin suurest õnnest üle maja „Toimibki!!!“. Ma ei suutnud uskuda, et süües saab kaalu kaotada. Pidin selle mõtteviisiga palju harjuma. Söögid olid väga maitsvad, kõhtu täitvad ja lihtsalt ning kiirelt valmivad. Nii see kaal rahulikus tempos langema hakkas. Nädalas kilo, vahel paarsada grammi rohkem, siis jälle vähem. Aja möödudes sain aru, et algselt püstitatud eesmärk hakkab paistma ning selleks hetkeks oli eneseusk juba tagasi tekkimas ning otsustasin püstitada uue eesmärgi, ehk siis kaalunumbri, mis minu enda silmis oleks minule tervislik.

Minu eesmärk pole kunagi olnud välja näha piitspeenike. Mulle meeldib olla vormikas, see on minu maitse järgi naiselik. Seega säilitades voolujoonelisuse sättisin uueks eesmärgiks veel lisa -12 kg. Kokku siis – 27 kg. Tuleb tunnistada, et ega ma kellelegi ei rääkinud, et ma toitumiskava jälgin. Esimese kümne kilo kaotamise juures hakati alles küsima, et kas midagi on natuke muutunud. Eks neid ülekilosi oli palju ning ilmselt see 10kg siia-sinna väga visuaalselt silma ei paistnudki. Igatahes, kui keegi küsis, siis ikka vastasin, aga ma üldiselt sean endale eesmärgid ja kui need on täidetud, siis patsutan endale võib olla natuke kõvemini õlale. Kui miinuskilosid hakkas üle viieteistkümne tulema, siis öeldi ikka komplimente ja see aitas reel püsida. Nii et aitäh kõik sõbrad, tuttavad ja perekond, kes te hea sõnaga jõudu andsite. Motiveerimise kohapealt lisaksin, et iga pühapäevane (minul on see valitud enda elurütmi pärast selline) kaalumispäev oli väga motiveeriv. Kui sa oled ausalt kavast kinni pidanud, siis langes number jälle väiksemaks ning päev oli päikest täis. Minule sellest enda motiveerimiseks piisas. Päris lõpus, viimase viie kilogrammiga maadlesin natuke kauem. Kaal seisis veidi aega, aga hakkas jälle natukese aja pärast liikuma. Täitsin oma eesmärgi päev enne oma sünnipäeva. See polnud nii plaanitud, lihtsalt juhtus. Tähistasime siis sõpradega ning perega nii sünnipäeva kui ka eemärgi täitmist. Uus algus!

Raskemaid hetki ikka oli. Mitte just kolossaalseid – et nüüd aitab, lõpetan ära ja kõik. Ei seda polnud. Algselt oli keeruline erinevate koosviibimiste puhul. Puudusid veel teadmised, mida süüa ja kuidas ära öelda. Selle tegin endale kiiresti selgeks. Kõige paremaks taktikaks selle murega võitlemisel kujunes patutoidukord ehk siis planeerisin toitumiskavas lubatud patustamise korra selleks õhtuks. Selline lähenemine toimis väga hästi. Aeg ajalt tekivad ikka erinevad, mitte just kõige tervislikumad isud, nagu igal inimesel ning siis luban endale ka midagi, aga seda siis just patustamise päeval.

3. Palun kirjelda enda elustiili enne ja nüüd. Mis on muutnud võrreldes ajaga enne Fitlappi?

Kõige suurem muutus on toimunud mu külmkapis. Mäletan esimesi kuid, kui ühel hommikul hommikusööki tegin ning vajalike toorainete jaoks külmiku ukse avasin. Vastu vaatasid – juurviljad, puuviljad, juust, lehtsalat, kanafilee jne. Eelnevalt oleks see pilt näinud välja tühi, sest kiire elutempo juures oli lihtsam osta poest juba valmis toitu. Sõid aga karbi tühjaks ja viskasid minema. Teine variant oli see, et kokkasin (ma väga armastan süüa teha) suure hunniku süüa ja kuna ma hommikul ning lõunaajal ei söönud, siis kogu see kupatus endale sisse ahmida. Palun vabandust oma maolt! Igatahes see külmkapi avamise hetk oli kuidagi helge ning esimene märk positiivsest ning tervislikumast muutusest. Nüüd siis olen ühe õhtuse toidukorra nelja vastu välja vahetanud (hommik, lõuna, õhtu ja hilisõhtu) ning kõht on täis terve päeva ja energiat on palju rohkem.

Lisaks eeltoodule pean ütlema, et kummutatud said ka müüdid, et teatud asju ei tohi üldse süüa. Näiteks minu suured lemmikud sealiha ning pasta. Kui ma neid toitumiskavas nägin, siis hüppasin rõõmust lakke. Korra kahtlesin ka, et kas ikka näen õigesti. Nägin ja proovisin ning need on jätkuvalt ühed mu lemmikud, kuid natuke teises koguses või õigemini proportsioonis, kui enne. Toidukordade ajad on ka kuidagi iseenesest kujunenud kindlateks. Ekstra pole ma selle nimel pingutanud. Ju see siis sobib orgaaniliselt minu elustiiliga.

Üheks unistuseks, mis enamikule inimestest tundub täiesti tavalise nähtusena, oli kanda jälle teksapükse. Enne ei oleks see lihtsalt esteetiline välja näinud. Proovinud olin neid küll, kuid riiete soetamine lõppes alati pisarates ja see polnud nii ainult pükstega. Niisiis kaalu langedes jäid riided muudkui suuremaks ning et mitte välja näha nagu kartulikott, pidin ma riidepoodi minemise varem või hiljem ette võtma. Kuu enne seda, kui olin eesmärgi täitnud, kogusin ennast salamisi terve päeva ja läksin siis poodi. Mul polnud aimugi, mis suuruses pükse ma peaksin proovima. Inertsist võtsin kabiini kaasa numbri XL, proovisin ja jube lohvakad olid. Olin nii rõõmus, et ohhh, lõpuks on siis L. Võtsin siis ette selle numbri ja ikka olid suured. Hämmastus muudkui kasvas. Teenindaja tõi mulle siis enda äranägemise järgi püksid suuruses M. Naersin endamisi ta muidugi välja. Panin siis püksid jalga ja püha jumal, olidki parajad ning peale selle nägid ilusad välja ka. Eufoorias ostsin kaks paari :) Eks see riiete soetamine on hetkel veel vaimselt keeruline teema, aga progress toimub.

Muutunud on ka tervem suhtumine iseendasse. Veedan arvestatava osa oma ajast laval. Esinejatele on üldtuntud tõde, et see, mis energia sa saali saadad, selle saad ka vastu. Ma pean tunnistama, et enne seda programmi oli ebakindlus lavale astudes nr. 1, aga täna naudin ma igat hetke nendest minutitest, sest ma tunnen ennast endana hästi ja terviklikuna ning publiku reaktsioonid peegeldavad seda soojusena tagasi.

4. Kui kaua oled meie teenust kasutanud (mitu kuud)?

Fitlapi teenust olen kasutanud 8 kuud ning kavatsen ka edaspidi kasutada. Lihtsalt juba selle pärast, et endal näppu pulsil hoida ning saada ligipääs nendele maitsvatele retseptidele.

5. Mis on sinu saavutatud tulemused ja kui pika ajaga?

Minu eemärk oli -27 kg ja ma saavutasin selle kaheksa kuuga. Hetkel olen kaalu säilitamas sama programmi kaudu. Kuigi enam ei pea nii pingsalt ja grammi pealt kõike retseptidest jälgima, sest lemmikud on juba pähe kulunud. Lisaks jätkan patupäeva traditsiooni. Tore on ju midagi pisikest ja rõõmustavat iga nädal oodata.

6. Kuidas meeldib meie toitumiskava?

Nagu ma juba eelnevalt mainisin, siis toitumiskava on väga mitmekesine, maitsev ja kõik toidud valmivad kiirelt. Minu tiheda elutempo juures väga oluline. Mulle väga meeldib retseptide valiku puhul see, et on võimalus kõiki koostisosi vahetada. Ikka on ju nii, et isud on päeviti erinevad.
Võimalus on individuaalselt suhelda ka nõustajaga/treeneriga. Pean küll ütlema, et ma seda võimalust ei kasutanud, kuna kõik toimis kenasti. Aga olen veendunud, et kui ma oleksin abi vajanud, siis oleksin seda ka saanud.

7. Kas teed ka treeninguid?

Nüüd on selline piinlik lugu, et pean tunnistama, et treeningkava jälgisin ma ühe kuu. Alustasin algajate kavaga. See oli jõukohane. Ma ei teagi, miks ma selle katki jätsin. Küll aga olen järgmiseks eesmärgiks seadnud enda füüsilise vormi parandamise. Suur kevad on kohe käes ja plaanin kindlasti ennast rohkem liigutada. Mis vormis, see on veel otsustamisel.

9. Kui kiiresti saab treeneritelt vastuse, kui tekib mõni küsimus (Facebooki toetusgrupp, e-mail, Eestis ainulaadne LiveChat)?

Kõik oli väga selge ja lihtsalt leitav. Ei tekkinud vajadust.

10. Anna palun soovitusi neile, kes on alles valiku ees ja kes kahtlevad, kas tasub kaalulangetamisega alustada?

Ära mõtle! Unusta AGA-d! Hakka lihtsalt peale! Kohe täna ja juba paari päeva pärast on esimene tulemus käes! Üks päev korraga!

11. Anna palun persooniloo lugejatele mõni soovitus!

Usalda ennast, väärtusta ennast ja saa endaga sõbraks! See keskkond aitab sind 110%. SEE ON VÕIMALIK!

12. Mida arvad kogu Fitlap kontseptsioonist?

Lihtsalt jälgitav, mitmekülgne, pidevalt arenev, paindlik, vägagi vajalik!

13. Kas soovid midagi lisada?

Aitäh Teile imelised inimesed

Soovime Fitlap.ee tiimi poolt ka Piiale õnne ja oleme rõõmsad, et saime tema eduloole ka omalt poolt kaasa aidata.