107304 kasutajat 486 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis

Need kiired toidud valmivad sekunditega


Inimestel on jäänud mulje, et kaalu langetamine tähendab meeletut ja pidevat kokkamist. Ole mureta, see ei pea üldse nii olema. Kehal ei ole tegelikult vahet, kas kõhtu läheb 4 tundi ahjus küpsenud seapraad või sekundiga külmkapist haaratud snäkk. Jagame sinuga imelihtsaid snäkkide retsepte, mis valmivad loetud sekunditega.

Need retseptid on sobilikud kaalu langetamiseks ja garanteerime, et sinu keha on rahul. Kogused on mõeldud keskmisele naisele kaalu langetamiseks üheks toidukorraks.

Kui soovid teada oma personaalseid koguseid, tee endale tasuta konto siin.

Oliivid kalkunisingi ja mandlitegaOliivid kalkunisingi ja mandlitega

Koostisosad:

  • 9 g mandleid (9 tk)
  • 300 g porgandeid
  • 40 g oliive (20 tk)
  • 120 g kalkunifileesinki (rasva 1%)
    .Valmistamine:

Ideaalne snäkk, mida pole vaja valmistadagi. Haara kapist ja söö.

Ploomid singi ja Kreeka pähklitegaPloomid singi ja Kreeka pähklitega

Koostisosad:

  • 14 g Kreeka pähkleid (7tk)
  • 300 g ploome
  • 120 g seavälisfilee suitsusinki (rasva 4%)
    .
    Valmistamine:

Sarnaselt eelmisele retseptile pole vajalik mitte mingisugune valmistamine.

Röstitud kikerherned maapähklitegaRöstitud kikerherned maapähklitega

Koostisosad:

  • 145 g konserveeritud kikerherneid
  • 30 g maapähkleid (30 tk)
    .
    Valmistamine:

Rösti kurnatud ja kuivatatud kikerherned pannil koos maapähklitega. Soovi korral maitsesta soolaga. Röstimiseks ära õli lisa.

Meloni-mozzarellasalatMeloni-mozzarellasalat

Koostisosad:

  • 5 g seesamiseemned (1/2 spl)
  • 400 g melonit
  • 90 g mozzarella juustu (rasva 20%)

Valmistamine:

Tükelda melon ja mozzarella ning sega salatiks. Raputa peale röstitud seesamiseemneid.

Need 4 imelihtsat retsepti on ideaalsed, et langetada kehakaalu ning samal ajal selle peale üldse mitte aega kulutades.

Head isu
Heikki

Kui soovid teada oma personaalseid koguseid, tee endale tasuta konto siin.

Heikki Mägi
1068224 lugemist / 148 fänni
Minust

Olen Fitlap.ee keskkonna peatreener ja üks loojatest. Olen kindel, et Fitlap.ee kavasid on lihtne jälgida ja need sobituvad kenasti sinu elurütmiga. 

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Kuigi olen selle keskkonna üks loojatest, kasutan ka ise igapäevaselt Fitlap.ee toitumis- ja treeningkava. Fitlap.ee juures meeldib mulle see, et asjad on lihtsad ja selged. Lisamõtlemist ei pea tegema, kogused on ju ette antud. Valida saan väga suure hulga retseptide vahel. Asendamatu on ka retsepti sees toiduainete vahetamine.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva


Blogi Challenge