Mis on patutoidukord?

Meie toitumiskava sisaldab iga nädal ühte patutoidukorda.

Patutoidukorda tohid endale lubada, kui oled nädala jooksul 100 % toitumiskava järgi toitunud ning kehakaal või mõõdud on langenud. Sellisel juhul taastab patutoidukord puuduolevad energiavarud, annab kehale mõista, et kõik on kõige paremas korras ning aitab jätkata edukalt kaalu langetamisega.

Soovitame selle toidukorra sättida nädalavahetusele, et ennast toitumiskava jälgimisest hetkeks välja lülitada ja ennast vabalt tunda. Kui on plaanis mõni koosviibimine, sünnipäev vms, siis on kaval sättida patutoidukord just sellele ajale.

Patutoidukorra ajal võid süüa seda, mida soovid ja niipalju, kui soovid, kuid soovitame süüa ka patutoidukorra ajal tervislikult (näiteks vastavalt toitumiskavas olevatele retseptidele), kuid tõsta lihtsalt koguseid. Toitumiskava sisaldab ju imemaistvaid retsepte alates smuutidest lõpetades banaanipannkookidega!

Heikki



Kui artikkel meeldis, siis palun jaga seda!

Personaalne toitumiskava!


Saad ka edaspidi süüa tavalisi ja kiiresti valmivaid toite. Alusta kohe!

Vali periood

Vali maksemeetod