Mida süüa "Kõik hinnas" reisil?

Mida süüa "Kõik hinnas" reisil?Tänast artiklit ajendas meid kirjutama ühe meie kliendi küsimus:

Tere!
Liitusin alles hiljuti Fitlapiga ning olen seni kenasti alla võtnud, kuid lähen neljapäeval "Kõik hinnas" puhkusereisile Türki. Kahjuks ei saa sellel ajal kava järgida. Kas on mingeid nippe, kuidas hotellis suure valiku seast teha paremaid otsuseid?

Ilmselt tuleb meil kõigil ette olukordi, kui ei ole võimalik 100% täpsusega kava jälgida. Olgu selleks siis ootamatu ärikohtumine või "kõik hinnas" puhkusereis. Ühesõnaga olukord, kui sa ei saa kodust toitu kaasa võtta.

Lahendusi on mitmeid.

1. Tee pakutavast parimad valikud

Ma juba kujutan seda "kõik hinnas" puhkusereisi ette. Lauad on heast ja paremast lookas.

Kas teadsid, et toidu väljapanekul mängivad hotellid psühholoogiale?

Sageli on pandud odav kraam, mis on sageli ka kordades ebatervislikum, bufeelaual ettepoole. Olgu selleks siis hästi lõhnavad saiakesed või mõnusalt praetud juurviljariis. Kvaliteetne liha- ja kalakraam on üldjuhul tagapool. Ikka selleks, et sa sööksid endal kõigepealt kiiresti kõhu punni ning kallimat toitu nii palju ei mahuks.

Seepärast alusta ikka ja alati nendest kvaliteetsematest toiduainetest. Hiljem ei tekita saiakesed sinus mingeid emotsioone.

2. Õige söögi valimise järjekord

Kui sul tekib ootamatult vajadus süüa kodust eemal, toimi järgmiselt:

Alustuseks tõsta taldrikule kas liha, kala, muna, kodujuustu vms. Ühesõnaga midagi valgurikast. Kogus sõltub küll sinu kehakaalust, ent võid arvestada peopesasuuruse tükiga.
Valguportsu kõrvale tõsta ohtralt vokitud köögivilju või värsket salatit. Neid võid süüa niipalju, kui tahad.
Kui liha või kala on äärmiselt rasvavaesed, nirista peale tilk külpressitud oliiviõli. Pea meeles, rasvad hoiavad sinu kõhu täis.
Kõige lõpus tõsta taldrikule peotäis süsivesikurikkaid toiduaineid. Keedetud riis, tatar, kinoa jms on mõõdukalt tarbides äärmiselt tervislikud toiduained ning pole põhjust neid täielikult vältida. Siiski saad süsivesikuid kodust eemal olles igalt poolt. Seepärast pööra tähelepanu eelkõige rasvadele ja valkudele.

Eks "tunde järgi" süües ongi just probleemiks liigsed süsivesikud. Proovi nendega mitte liialdada. On ju liigsed süsivesikud peamised ülekaalu põhjustajad.

3. Ideaalne hommikusöök hotellis

Olen enda jaoks leidnud hotellides ööbides optimaalse hommikusöögi, mis on üldjuhul alati kättesaadav ning äärmiselt kõhtutäitev.

Pean hommikusööki päeva kõige tähtsamaks toidukorraks. See määrab ära selle, kuidas sa ennast päeva jooksul tunned- kas pidevalt näljasena või täiesti isudevabalt.

Ideealne hotelli hommikusöök: