112416 kasutajat 498 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Maasika toorjuustukook ilma toorjuustuta


Maasika toorjuustukook ilma toorjuustuta

Juustukoogid on minu suured lemmikud. Kõik kommid, pirukad ja jäätised jätavad mind täiesti külmaks. Aga vot toorjuustukoogid meeldivad. Samas ei ole klassikalised juustukoogid just kõige toitainerikkamad. Seepärast jagan sinuga ühte retsepti, mis petab ära ka kõige nõudlikuma juustukoogitarbija.

Kusjuures tehakse seda toorjuustukooki täielikult ilma toorjuustu või mõne muu piimatooteta. Nii et täiesti laktoosi- ja gluteenivaba.

Maasika toorjuustukook

Vaja läheb:

Põhi:

  • 80 g datleid
  • 120 g mandleid

Kate:

  • 300 g India pähkleid
  • 60 g mett
  • 60 g kookosrasva (sobib nii rafineerimata kui ka rafineeritud)
  • 300 g maasikaid (sobivad ka külmutatud)
  • 1/4 sidruni mahl
  • riivitud sidrunikoort
  • naturaalset vaniljet
  • näpuotsatäis soola

Valmistamine:

  • Pane India pähklid vette (parim on neid leotada üleöö).
  • Leota datleid 10 minutit vees.
  • Purusta köögikombainis datlid ja mandlid.
  • Suru kätega koogivormi põhja. Sobib pigem väiksem koogivorm.
  • Kalla leotamiseks kasutatud vesi ära ning vala pähklid kannmikserisse.
  • Purusta segu ühtlaselt kreemjaks.
  • Lisa mesi, sidrunimahl, sidrunikoor, maasikad, kookosrasv ning blenderda veel korra läbi.
  • Lisa saadud segu põhjale ja aseta külmkappi või sügavkülma tahkuma.

Selle koogi personaalseid koguseid näed meie toitumiskavast! Kolmeks päevaks saad selle endale täiesti TASUTA siit.

Parimat
Heikki Mägi
Fitlap.ee peatreener

Hekki Mägi


Heikki Mägi
1220593 lugemist / 169 fänni
Minust

Olen Fitlap.ee keskkonna peatreener ja üks loojatest. Olen kindel, et Fitlap.ee kavasid on lihtne jälgida ja need sobituvad kenasti sinu elurütmiga. 

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Kuigi olen selle keskkonna üks loojatest, kasutan ka ise igapäevaselt Fitlap.ee toitumis- ja treeningkava. Fitlap.ee juures meeldib mulle see, et asjad on lihtsad ja selged. Lisamõtlemist ei pea tegema, kogused on ju ette antud. Valida saan väga suure hulga retseptide vahel. Asendamatu on ka retsepti sees toiduainete vahetamine.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva