110018 kasutajat 491 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Loe, kuidas tehti ajalugu


Tänases artiklis räägin sulle kolmest naisest, kes on kokku langetanud oma kehakaalust 48 kg.  Kujuta ette, see on 320! võipaki jagu keharasva. Vahva, et saime nende edule ise kaasa aidata.

Kui arvad, et see kõik on tulnud neile väga raskelt, siis tea, et meil kaalu langetamise juures 2 peamist põhimõtet:

  • kõht peab olema täis ka kehakaalu langetamise ajal
  • kehakaal peab langema ainult keharasva arvelt
Kui need põhimõtted tunduvad ka sulle mõistlikud, tee endale tasuta konto ja proovi meie toitumiskava järele!

Kaire Tagel (3 kuuga – 13 kg)

Kaire TagelLisan siia ühe parema võrdluse: enne ja pärast pildid.
Vahe piltidel 13 kg, hetkel, aga kindlasti on soov veel 5 kg vähemaks saada.
Hetke kaal 78 ja alustasin 91,3 kg pealt liikumist.

 

 

 

Merje Erm (- 20 kg)

Merje ErmTere Fitlapperid!
Mõtlesin kaua, kas jagan Teiega enda rõõmu. Aga ma teen seda, kasvõi lihtsalt selleks, et äkki keegi saaks motivatsiooni minu edusammudest.
Kavas olnud 5 kuud ja tulemus siis piltidelt näha: -20 kg on nüüdseks minu kehalt kadunud/ära söödud :-).
Veel 5 kg minna, AGA MA TEEN SELLE ÄRA!!!!!!
Toidud on väga maitsvad ja üüratud :-).
Aitäh Kaiele, et tõid mind Fitlapi lainele.
Suured tänud ka Renele, Heikkile ja tervele Fitlapi perele.

 

Terje Sõrmus (- 15 kg)

Terje SõrmusNii ja oma unistuseni on minna veel ainult 3kg.
Ma olen ikka nii megahyper rahul Fitlapi meeskonnaga :-).
Juba praegu olen saavutanud selle, mida arvasin, et no ei ole võimalik.., aga uskuge või mitte, kõik on saavutatav ja kui uhke olen ma iseenda yle.. nii, et kallid kaaslangetajad, koos lõpuni ja siis hoidma seda super tööd!

 

Kõiki neid edulugusid saad lugeda siit.

Kui need põhimõtted tunduvad ka sulle mõistlikud, tee endale tasuta konto ja proovi meie toitumiskava järele!

Parimat
Heikki


Heikki Mägi
1120075 lugemist / 159 fänni
Minust

Olen Fitlap.ee keskkonna peatreener ja üks loojatest. Olen kindel, et Fitlap.ee kavasid on lihtne jälgida ja need sobituvad kenasti sinu elurütmiga. 

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Kuigi olen selle keskkonna üks loojatest, kasutan ka ise igapäevaselt Fitlap.ee toitumis- ja treeningkava. Fitlap.ee juures meeldib mulle see, et asjad on lihtsad ja selged. Lisamõtlemist ei pea tegema, kogused on ju ette antud. Valida saan väga suure hulga retseptide vahel. Asendamatu on ka retsepti sees toiduainete vahetamine.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva