5 põhjust, miks mitte alkoholi tarbida!
5 põhjust, miks mitte alkoholi tarbida!

Ükskõik mis nurga alt vaadata, alkohol paneb heal juhul kaalu langetuse seisma, halvemal juhul hoopis tõstab kehakaalu.

Aga kui tarbida mõõdukalt?

Ilmselt oled kuulnud soovitust alkoholi tarvitada mõõdukalt. Pean tunnistama, et olen alati segaduses, et mida see mõõdukas tarbimine täpsemalt tähendab?

Kas pokaal veini õhtul on mõõdukas? Või hoopis 2 pokaali? Või 3? Kust läheb see piir? Ma arvan, et seda ei tea isegi need "mõõdukad" tarbijad.

Minu ettepanek

Kõigile, kes oma kehaga 100% rahul pole, teen ettepaneku, ettepaneku seada endale eesmärke ja selleni liikumise ajal mitte tilkagi alkoholi tarvitada. Kui see on võimatu, siis teha alkoholilvabu tsükleid. Natuke alkoholi lubad endale ainult preemiaks pärast järjekordse vahe-eesmärgi täitumist. Nagu eespool ütlesin, siis kõige parem on üldse mitte võtta, ent mõistan, et elu tahab elamist ning paljude elustiili ja harjumustega käib väike naps kaasas.

Eks see tundub paljuski Nõukogude ühiskonna harjumus. Et kui on reede, siis on ka pidu. :)

5 põhjust, miks mitte alkoholi juua

1. Alkoholi tarvitamine rikub eelneva nädala pingutused

Olen teinud täiesti subjektiivse järelduse - üks korralik pidu rikub eelnenud nädala kaalu langetuslikud pingutused.

Teisisõnu, kui jälgid nädal aega kava ja oled saavutanud kena kaalu languse, siis üks korralik pidu nullib selle kaalu languse ja toob sind tagasi eelnenud nädala alguspunkti.

Sa oled 6 päeva hoidnud ennast "joonel", ent selle paari tunniga hävitad tehtud töö. Kas on sellel mõtet? Mina arvan, et ei ole!

2. Alkoholi juues sööd valimatult ja palju

Alkohol ja suminas pea ajab sööma. Sinu kõht on lihtsalt kogu aeg tühi. Kahjuks ei lõpe see näljasööst käesoleva õhtuga. Ka pohmeluses keha on vägagi näljane. Ja sa sööd lihtsalt üle.

3. Alkoholi joomine viib moraali alla

Oled pannud tähele, et alkoholi joomine toob kaasa "las minna" suhtumise? Sa tunned, et oled hüpanud rongilt maha ja sinna tagasihüppamiseks liigub rong liiga kiiresti. Ja see tunne ei kesta ainult päev-kaks, vaid sageli nädalaid.

Need on need kaotatud nädalad, mis teevad palju kahju. Kehakaal tuleb tagasi ning motivatsioon kaob. Tagasi alguses.

Tihti ei olegi ebaõnnestumise põhjus pelgalt ühe õhtu napsutamine, vaid sellest tulenev ja nädalaid kestev motivatsiooni langus.

4. Alkohol suurendab stressihormoon kortisooli taset sinu kehas

Uuringud on leidnud, et napsutamine tõstab kortisooli taset sinu veres ning stressis keha ei ole just kõige parem rasvapõletusmasin.

5. Alkoholi tarvitamine paneb sinu rasvapõletuse korraks pausile

Kui sa tarvitad alkoholi, paneb keha kõik muud ainevahetuslikud protsessid korraks ootele ja tegeleb peaasjalikult sissejoodud alkoholi töötlemise ja põletamisega.

Lõpetuseks ka üks hea uudis. Kui sa siiski pead võtma tihendamini, kui ma sulle soovitasin, siis vali punane vein. Punasel veinil on leitud olevat ka kasulikke omadusi :)