14. nädala parimad muutujad

Hei, hei! Jätkame iganädalaste edulugude tutvustamist.

12. nädala muutujad leiad siit ja 13. nädala muutujad leiad siit.

Täna on meil 9 kangelast!

Trummipõrina saatel…

Teie ees on Fitlap.ee 14. nädala parimad muutujad.  Uhkusega saadame meie tiimi poolt neile suured kallistused!

Loe nende emotsioonidest ja saavutustest…

Merle Einberg (- 10 kg)

Merle EinbergHommik!
Täitus siis minul täna juubel ja -10 kg.
Teie seltskonnas olen täpselt 3 kuud olnud. Tunnistan, et viimased nädalad on rasked olnud, just toidu valmistamisel, aja ja energia puudus.
Kuid tänane meeleolu annab uue tõuke taas :-).
Trenniga kahjuks sina peal ei ole. Kava jägimine pole ka 100 %, kuid ma siiski üritan ja õpin iga päev :-).
Tahan südamest tänada meeskonda, kes aitavad meie enesehinnangut tõsta!

Helina Sarikas (- 21 kg)

Helina SarikasLiitusin Fitlapiga juba kaua aega tagasi ja siis pendeldasin pidevalt.
September 2015 võtsin end tõsiselt kätte. Mul läks süda pahaks, kui end peeglist vaatasin.
Alustasin toitumisest. Iga õhtu tegin valmis kolm toidukorda järgmiseks päevaks ja neljanda jätsin alati selleks, et äkki on erisoove 🙂 (ikka kava järgi).
Alguses oli koperdamist rohkem, aga meelt ei heitnud. Ikka uuesti ja mitte kahe päeva pärast, vaid kohe!
Nüüd olen paar-kolm nädalat ka trennidega sina peal ja naudin kogu protsessi mõnuga.
Mul on kergem olla, mul on parem hingata ja ma saan poest riideid osta- lausa valida saan juba :-).

Elis Rohtla (- 20kg)

Elis RohtlaMina tähistan täna!
Sain kaalunumbrile oma kaua oodatud 6 ette! Mis omakorda tähendab seda, et eesmärk, -20kg, on täidetud

.

.
.

Kersti Sepp-Kivikangur (- 15 kg)

Kersti Sepp-KivikangurNatuke inspiratsiooni.
Minu viie kuu muutumine 🙂
Tänaseks sai kaalulangust -15kg. Sellest Fitlapiga -7 (kaks kuud olen fitlappinud).
Niiiiiiii mõnus on, kui riided lähevad selga :-).
Ja tõeliselt tore oli üks hommik, kui üheksane preili otsis endale pluusi. Nägi pesurestil ühte riiet ja küsis, et kelle oma see on. Ütlesin, et minu oma. Ja selle peale ütles ta imestunult: “Aga see on ju nii väike!”
Minna on veel küllalt, aga vahepeal peab ka ikka tagasi vaatama ja uhkust tundma.
Vapralt edasi!

Sirje Roo (- 8 kg ja – 43 cm)

Sirje RooAlustasin 9 jaanuaril 74 kg.
Tänaseks on sellest saanud 66 kg.
Kokku on minu kehalt kadunud 43 cm :-).
Veel 6 cm, siis on ilus ümmargune number käes! 🙂

.
.

Kelly Lutta‎ (- 7,2 kg)

Kelly Lutta‎Mõtlesin, et jagan ka siis oma vahepealset tulemust – miinus 7,2 kg.
Pikk maa on minna, aga vahepeal on hea meelde tuletada, et vähemalt mingi osa on juba käidud.
Olen kaaluga maadelnud pikalt ja eelnevaltki teistest kohtadest kavasid tellinud, aga kõik lõppes alati ühtemoodi – 1 või 2 kuu pärast oli mul juba täiesti kõrini sellest, sest ainus asi, millest pidevalt mõtlesin, oli see, mida ma nüüd järgmiseks sööma pean ning see ajas tuju nulli.
Praegu olen nimme valinud rahulikuma tee ja kuna Fitlapis on saadaval täiesti tavalised toiduained, siis selle asemel, et iga ärkveloleku minut mõelda sellele, mida ma järgmiseks sööma pean, saan enamjaolt retsepte otsida juba kodus leiduvate toiduainete järgi 🙂
Trenni üldiselt 3 korda nädalas ikka teen ja tunnike jalutamas käin igal õhtul (aga seda olen aastaid teinud).
Minu poolt ainult kiitvad sõnad Fitlapi tiimile 🙂

Maarika Tirp (- 12 kg 2,5 kuuga)

Maarika TirpSuured tänud fitlapi meeskonnale ja fb toetusgrupile. Jätkame ikka rõõmsalt samas vaimus edasi.
Fitlapi esimene vahe-eesmärk täidetud.
Alustasin 27. jaanuar 115 kg, nüüd 103 kg.
Olen mõned toidu pildid postitanud oma fb seinale. Kommentaariks olen saanud sõpradelt, et kus pubis ma töötan :-).
Toidud lihtsalt imelised ja motivatsiooni puudust ei tule, kui kõht head paremat täis.
Ilusat kevadet ja tugevat tahtejõudu meile eesmärgi poole liikudes.

Maris Mäekivi (- 26 kg 7 kuuga)

Maris Mäekivi-2Jagan teiega enda rõõmu.
Piltidel vb ei paista suur erinevus, kuid esimesel pildil olin 113 kg ja tänaseks 87 kg.
Seega tänu Fitlapile olen lahti saanud 26 lisakilost! 🙂
Lõppeesmärgiks on 70 kg.
Ümbermõõdud on juba kokku 60 cm võrra vähenenud.
Mul jääb ainult üle meie toredat Fitlapi meeskonda nii laheda toitumiskava eest tänada.
.
Anne-Ly Lepp (- 10 kg)

Anne-Ly LeppTäna võin minagi röömsalt hõisata, et -10 kg käes.
Teekond on keeruline olnud, ikka tõusude ja mõõnadega, kuid nüüd ainult edasi.
Liitusin teiega juba aasta tagasi, kuid siis jäi vahepeal asi seisma. Selle aasta alguses alustasin uuesti. Olen katsunud kavas püsida ja see on ka enamasti õnnestunud.
Nüüdseks olen vaikselt ka trennidega alustanud, sest 10 kg kergemana on ikka tunduvalt lihtsam seda teha.
Olen tänulik, et selline grupp olemas on. Esimesel pildil olen 100 kg, teisel 90 kg. Kvaliteet ei ole just kiita, aga vahe on olemas :-).

.

Kõiki meie muutujaid näed siit.

Uued muutujad järgmisel nädalal. Neid on meil uueks nädalaks sahtlis juba päris mitmeid.
Heikki



Kui artikkel meeldis, siis palun jaga seda!

Personaalne toitumiskava!


Saad ka edaspidi süüa tavalisi ja kiiresti valmivaid toite. Alusta kohe!

Vali periood

Vali maksemeetod