91906 kasutajat 426 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu,
ole terve ja hoia kokku raha.


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
Heidy Makotkina on valinud enda tervisliku eluviisi abikäeks Fitlapi ning soovitab seda ka sulle.
Tasa sõuad, kaugele jõuad!
11.02.2017

Ongi 10 päeva möödas hetkest mil otsustasin7end kätte võtta. Kindlasti saab palju paremini aga, esialgu olen täitsa rahul. Alustasin kaaluga 67 kilo, täna näitas kaalunumber aga 65.5!!Vahepeal küll on tunne et kaal teeb trikke aga noh ehk tundub. Vaatan homme veel hommikul üle 😊 Paar päeva maadlesin mingi vastiku kurguviirusega, see ka mõjus kindlasti sest trenni ma ei teinud vist lausa  3 päeva 😑 no lihtsalt ei jõudnud. Homme aga on käes minu kaua oodatud Spasse sõit 😕 Muidugi tahan ma väga väga puhata ja eriti seekord, kuna kaasa tuleb terve pere. Õigemini küll kahejalgsed, neljajalgsetele sai valvaja kohale kutsutud 😂 Vähemalt proovin enam-vähem oma toite valida, kuna spas sööme ainult hommikust siis päevased söögikorrad tekitavad mulle veidi muret. Õnneks oli siin just paar päeva tagasi üks artikkel selle kohta, kuidas puhkusel toituda ja millest malli võtta. No nii õigel ajal sattusin seda lugema. Tagasi tulles tahan natuke rohkem vaeva näha toitude valimisel. Siiani olen läinud lihtsamat teed, omlett, pasta, riis tatar ja mõned suutis olen ka teinud. Tahaks midagi head. Liha, juustu, jne jne. Huvitav, et isegi toorsalatitest hakkan ära tüdinema, peaks selle hapukapsa vastu vahetama. Vot nt sinkide ja lihade koha pealt olen täitsa hädas, ei leia õiget sinki(peale 1%kana ja mingi veisesingi leidsin ka, kus rasva %klappis) aga need ka viilutatud. Tahaks lahtist osta mingit aga kuskohast ma need rasva % saan? No Rimis ükspäev kiusasid müüjat aga tolku oli vähe, ükski sink ei olnud õige, vähemalt mitte kanaliste oma 😑 ja müüja ei olnud ka eriti õnnelik selle ülekuulamise pärast. Vabandasin ja selgitasin olukorda 😊😂 ausalt, piinlik oli. Sama teema toorjuustudega, kõik vahetus võimaluse ju meelde ei jää ja siis ei teagi millist võtta 😕Pruun riis mulle ei maitse, mingi imelik kõrvalmekk nagu oleks, ehk tundus, ei tea aga peale esimest korda ma rohkem seda teinud pole 😕 Ja see kõige tähtsam uudis, mul on pidevalt magusa isu, sure või maha noh!!! Ja ma ei ole kunagi magusat armastanud, ehk siis ainult väikse lapsena!! Täna avastasin end poes šokolaadi jõllitamas 😂 no küll oli kiusatus suur aga ei, ma pidasin vastu!! Huvitav ainult kauaks….. 

Heidy Makotkina on valinud enda tervisliku eluviisi abikäeks Fitlapi ning soovitab seda ka sulle.


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.