99061 kasutajat 426 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu,
ole terve ja hoia kokku raha.


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
Alles alguses!
04.02.2017

Tere. 

Olen täitsa verivärske kaalulangetaja 😊 Täna siis esimene päev toitumiskava ja ostunimekirjaga. Ja ohh seda segadust ja stressi, nüüd kui veidi nõu sai küsitud ja juhendeid loetud ajab ennast ka naerma kui keeruliseks ma asja ikka enda jaoks tegin 😂 Esimene segadus sai siis alguse poes, kuna ma eelnevalt eriti pole jälginud mida ja kui palju ma söön siis oli ikka paras katsumus. Isegi müüjad poes ei teadnud osasi tooteid mis ma taga otsisin, no ja nagu te arvata võite siis absoluutselt valest riiulist. Pesto kastet pole siiani silmanud(pole ju õrna aimugi mida otsida ja millises pakendis) , käisin isegi Tartus Tasku Rimis, nägin küll mingit Pesto toodet erinevate lisanditega aga võtta ei söandanud ja küsida ka mitte 😑 aga küll ma leian ja seni asendan sellega mis kodus olemas on.Kui keegi mulle muidugi ära seletaks, millega on tegu ja veel parem pildi paneks, siis oleksin väga tänulik 😉 Isegi oliivõli on ju sadat sorti, läksin siis juba kindla peale välja ja ostsin seda mis kokasaadetest silma on jäänud. Köögis toimus aga juba omaette draama,… toidu toorainete kaalumine. Kõige lahedam on seda teha siis kui teil pole kaalu 😂 aga nagu ikka tark eesti naine leidsin ka sellele lahenduse. Kuna kodus on (õnneks) kirglik kalamees väärt riistadega siis sai kalakaal appi võetud, ajas asja täitsa ära. Vaatepilt oli muidugi lummav, tatart terve elamine täis, perenaine kirus ja vandus aga valmis see toit ikka lõpuks sai 😂 Nii, et nüüd vut-vut jalad alla ja korralikku kaalu otsima. Õnneks valmistasin toitu topelt koguse ja nagu hiljem selgus, mitte asjata!! Ülimugav on ju see et ma võin sama toitu ka järgmisel päeval süüa. Ennem selle info saamist olin ma ikka ennast juba täitsa paanikasse ajanud. Oma üsna kindla päevaplaani juures jäid täna kõik kodutööd tegemata ja juba õudusega kujutasin ette ennast iga päev 4 korda köögis kaalumas ja vaaritamas. Olin juba valmis loobuma, enne kui õieti alustada jõudsin 😊 Jumal tänatud et meile on toeks facebooki tugigrupp! Sain sealt palju indu ja toetust ja mis kõige olulisem, teadmise, et ma pole ainuke kes niimoodi on hullunud köögis. Said teised hakkama, saan mina ka 😉Eks see teekond sai ju üsna teadlikult ka ette võetud sest keha andis märku, et tal pole hea olla. Energia 0,juuksed langevad peotäite viisi, pidev väsimus, stress. Seadsin sammud perearsti poole ja lasin siis endale täis tervise uuringu teha. Tulemused ei rõõmustanud, ohtlikult kõrge nn paha kolesterooli tase, madal D vitamiini tase ja tugevad allergia näidud veres. Õnneks ma juba selleks hetkeks olin asjaga oma nädala jagu ka tegelenud, hakkasin võtma d vitamiini, sööma vähemalt 4 korda päevas ja rohkelt salateid ja vähem rasvast(Kaalukaotus 0.5 kilo, nii et midagi ma tegin ikka õigesti ☺) . Ütle veel et meis kõigis pole grammike sentsitiivi. Täitsa õigest otsast hakkasin olukorra ga tegelema. Perearsti juurest saadud vastused aga olid üheks lükkeks et liituda Fitlapiga. Ise ikka nii õigesti ei oskaks ja nii maitsvalt seda enam. No vaatame ja proovime edasi, usun et asi on seda väärt!! Mina olen seda väärt!! 

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Heidy Makotkina
3974 lugemist
Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Kuna siin on palju häid ja maitsvaid retsepte ja hea treeninguga. Ja kogu arvutamine tehakse ära minu eest, eriti kuna ise ei oska seda teha.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.