Hei, kõigile!

Otsustasin, et võtan end lõpuks kokku ja hakkan 100% toitumiskava jälgima.

Selleks seadsin endale ka eesmärgid, enda sünnipäevaks kaaluda 59kg (26.juuli) ja teiseks eesmärgiks sõbranna pulmadeks kaaluda 57kg (19.august). Kokku siis vaja alla võtta 5kg - seda saavutada siis nii toitumiskava jälgides kui trenni tehes. Trenni ei plaani küll selle järgi teha mis siin pakutakse, mulle meeldib rohkem teha kanal 12 näidatava igahommikuse treeningspikkri järgi ning lisaks rattasõit ja jautamas käimine :)

Suur proovikivi on kindlasti magusast loobumine, kuna armastan väga šokolaadi ja küpsiseid :P aga küll ma hakkama saan. Ühtlasi prooviks ka suitsetamise maha jätta, kuid selle juures ma pelgan kõige rohkem just seda, et tulevad söömishood, aga ehk nädal korralikult toitumiskava jälgides ja siis alles suitsetamisest loobudes on keha harjunud sööma õigetel aegadel ning suitsu ära jätmisel ei tule tagasilööke. No eks me näis, loodan parimat :)

Ma arvan ise, et kõige suurem proovikivi on nii palju päeva jooksul köögis istuda, mulle küll meeldib süüa teha, aga neli korda päevas tund aega köögis istuda ei ole ka päris minu rida. Eks peab tegema ühel päeval ka järgmiseks päevaks toidud, vähemalt päevased, et siis ainult õhtuti söögi tegemise kohustus :)

Plaan siis vähemalt neli korda nädalas trenni teha, hommikuti enne sööki, siis pidi keha kõige paremini kaloreid kulutama ja just neid mis on salvestunud. Aga kindlasti nädalavahetuseti puhata, trenn ainult nädala sees, muidu perega veetiseks polegi nagu aega. Igal htul käin nii ehk naa jalutamas kuna mul koer, seega tund aega liigutamist hommikusele trennile veel otsa. Lisaks veel siis rattaga sõitmine, pojale (5.aastane) väga meeldib rattaga sõita ja just pikemaid trippe, 16km tema tempo järgi sõidame tavaliselt kuskil tunniga ära, rattasõitu plaanime vast 2-3 korral nädalas. Seega füüsilist poolt peaks olema piisavalt. Jääb siis veel 100% toitumiskava jälgida, hommiku kohvist esialgu küll ei plaani loobuda, aga ehk mõne ajapärast ka sellest, kuna joon seda piima ja suhkruga :P

Aga eks ma hakkan nüüd igapäevaselt kirjutama enda edusammudest ja murekohtadest.

Hoiae pöialt, et kõik plaanipäraselt läheb :)

Hedi