30.01

Pole nyyd natuke aega kirjutanud siia .. Kiire olnud pojaga . kuid ega ma söömist unustand ple ;)

Probleem on tekkind , nimelt kaal hakkand tõusma ja kõht ei käi vahepeal vapsse üldse läbi . Tunnen et olen gaasi täis ja mega suur . 

Nädala ajaga kaalu tulnud +400 g . ehk 81.8 . vahepeal sain 80.8 peale ja j2rgmine päev jälle tõusnud . Kurjaks ajab kyll .. Ja ega mõõdud ka muutunud polnud , lootsin et miski natukenegi kahanenud . 

Kuid asi mida me selle kava aeg pole 1 asja jälgind vnoh täitnud , on vee joomine . ma ei tea miks kuid ma lihtsalt ei suutnud . Okei see 1.5 liitrit vabalt . kuid seel mida mu keha vajab pea 2.9 liitrit on mega . Kuid kuna mu kaal ei lange , ma hakkan end sundima jooma seda kõije . ( kohvi ei arvesta ) 

Lugesid ka need reeglid veel uuesti läbi ..

* 30-35 g vett × sinu kehakaal vajad sa päevas vett

* 2 korda nädalas punast kala

* korra päevas puuvilju/marju 

* Korra päevas täisvilja tooteid

* 400 g vaba vara päevas ( võid süüa 100 g kohta 20 kcal )..

 

Ohjah , ega ma seda 400g vaba vara ka teinud ei ole . sest mulle ei mahu seda niipalju . ( ehk 100-300 g aind söönud , vahest suurem salati isu ) . 

Kolmap alustan ka trenniga , alguses lihtsalt kodus . Märtsist lisan ka fitlapi kava ja näis kuna läheb soojemaks , saan poisiga hakata jalutamas käima rohkem . sest nädalas korra vähe , kuid eestis natukene teine ilm kui siin ja ma ausalt olen räige külmavares + põen et tuleb kõrvapõletik tagasi .. Ss läheksin ma kyll lolliks ära .. 

Kuid , ALLA MA EI ANNA ! Las mu keha harjub ja toriseb natuke ! Kui ma juba nii kaugele jõudnud , jõuan ma ka ilusti edasi :) 

Lisan siia ka pildid miuke olen pea 3 nädalat , AINULT TOITUMISEGA saavutanud ! ;) 

 

31.01 

Jälle +100 g , no ei saa aru mida ma valesti teen .. :( motivatsioon hakkab kaduma , kuid ma ei anna alla ! Mitte jälle , ma saan hakkama , lihtsalt ei meeldi see et kaal tõuseb.. ! Tunnen ennast halvasti , kuna oleksin end naq alt vedanud & keha ! Kindlasti kui kõht toimiks olems ka natuke teie asi , kuna ma sõin üpris palju ka vabavarast ära ja see 2.7 liitrit vett jõin ka ära ( sidrunit panin vette )..

Oeh..