120867 kasutajat 510 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Oppanaaa


Kust otsast siis alustada? Jäin siis ükspäev mõtisklema et pole ennast nüüd sellest ajast alates kaalunud ega mõõtnud kui töökohta vahetatud sai..vist..sellega seoses kasvas minu aktiivsus rattasõidu näol..no ja kuna kolmapäeval tööle minnes avastasin et püksid tahavad kogu aeg kergitamist ja vesti lukk läks ka kuidagi pingutamata kinni..mitte et kitsas oleks olnud..lihtsalt rinna koht oli see mis oli nii nagu ta oli aga nüüd on ruumi tekkinud..noh võtsingi siis asja ette ja tegin eile hommikul kaalumise ja mõõtmise ära..ma olen kolme nädalaga kaotanud 3 kg pluss 2cm rinnaümbermõõtu..2cm vöölt ja 1cm puusalt..1cm õlavarrelt..reis on vapralt sama..veits selle vahega et nahk on suti elastsemaks muutunud..ennem ikka võdises nagu sült 😁 ok mitte just päris nii aga peaaegu 😄😄 

Mis nüüd seda toitumise poolt puudutab siis vot siin ma nüüd nii tubli pole olnud..kodus olles jh söön nii nagu vaja aga vot tööl olles ei tule välja..lihtsalt mul pole aega..jah vot..kuidas pole aega?! Aga no on nii..ma lähen 11-ks tööle..enne seda kodus söön korralikult nagu vaja..arvestades et sõidan rattaga..tööle jõudes algavad esimesed pausid ehk siis mina lasen nad kordamööda pausile ja kui minu aeg kätte jõuab pole mul lihtsalt isu..teen oma töö ära ja järan sealhulgas ehk ühe proteiinibatooni ära ja nii olen ma järgmise pausini..vot siis söön küll korralikult aga tunnistan, et mitte oma kava toitu..suuremalt jaolt küll aga on päevi kus ma ei viitsi kaasa tassida neid nõusid..tunnistan jälle, et lihtsam on mul osta kohapealt soe toit või mingi salat näiteks caesari..magustoiduks valio profe kohupiim..see on üks näide..no ja kolmanda pausi aeg mul tõesti aega pole..siis tegelen rahadega ja see aeg läheb ka nii kiiresti, et no lihtsalt ei jõua ja ega see kõht tühi ei ole ka..pigem joon palju..ehk sp..ei tea..no ja umbes 22.35 jõuan ma koju ja siis kui on isu siis söön, kui ei, siis ei söö aga kohvi joon kindlasti, sest sellist head kohvi ei saa ma kuskilt kui ainult oma kodust ja minu und see ei häiri!

Täna vaatasingi just et paar kleiti on vaja veidi ümber õmmelda ehk siis kitsamaks teha kuna need on mulle nii laiaks jäänud..pean veel ühed püksid jalga proovima kas juba lähevad või peab veel veidi puusi voolima..no tegelikult on minu ideaalkaaluni nüüd jäänud kõigest 6kg..saate aru jh?!?! 6kg ja ma olen samas kaalus mis aastal 2006 sügis 😁😁😁 polstrit vähendame ka veel, sest seda on veel mida kulutada ja pinguldada 😆 

Ma arvan et kui saan tööl ka kõik paika, mis puudutab söömist..siis augustiks oleksingi tips-tops vormis 😅😅 Hoolimata lohakast söömisest, mis tingitud ajapuudusest või isust, olen ma super õnnelik 😀😀

Edu ja jaksu kõigile teistele ja olge tublimad kui mina 😄😄

PS! Peab mainima et magusat ma pole oma kolm nädalat tarbinud ehk siis komme..šokolaadi jne..pole lihtsalt selleks mahti 😉😉




Gaidi R
1699 lugemist

Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva