109909 kasutajat 491 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Ülekaalulise lihtsad unistused


Paras trikoo ja vana püksirihm (ootavad kapis).

Selga panen selle kotitäie riideid, mis läksid selga mu kergemail päevil ja mida ikka veel ei raatsi ära anda…

Mahun süstasse ja lähen maailma kauneimale järvele aerutama. Taas… Kindlasti, päris kindlasti veel võistlustelegi :).

Jooksen! 10+ kilomeetrit ning tunnen end seejuures hästi ja vabalt ja kergelt. Naudinguga.

Suudan ja oskan seista pea peal.

Kannan taas lühikesi seelikuid ja kleite.

Võtan selliseid asendeid mida tahan, mitte selliseid mida liigsuur kõht võimaldab.

Istun elegantselt jalg üle põlve.

Tulen isa juurest viiendalt korruselt alla nagu laps, ikka kaks astet korraga, üks-kaks-kolm-neli pööre, üks-kaks-kolm-neli pööre, üks-kaks-kolm-neli pööre…

Tõmban lõuga vähemalt 10 korraga.

Lähen randa bikiinides mitte trikoos ja tundmata seejuures vajadust viimse hetkeni rätikut ümber hoida.

Plangusuutlikkus 5 minutit. Just lugesin Kaitseliidu suvepäevade spordiprogramki, kullatase 11 minuti! Täielik ulme!

Treenin raskeimate lihastreeningu kavade järgi.

Osalen taas Tartu jooksumaratonil. Oma viiendal!

Suusamaratonidel naudin talve. Kõigil Estoloppeti omadel 🙂 Nagu varem…

Osalen muudel vastupidavusvõistlustel. Põrgupõhja. Avaveeujumised. Viljandi järvejooks (mitte kõnd…).

Teen harjutusi nii, et suur kõht ette ei jääks.

Kaalun vähem, kui abikaasa.

Säilitan kaalulanguse järjepidevus ja distsipliin.

Üllatan kedagi oma kaalulangusega, keda ma harva näen.

Ostan poest uusi riideid, mis meeldivad, mitte mis selga mahuvad.

Taas õmblen endale riideid kindla peale, mitte mõeldes enne, millise numbri järgi ma ikka tegema pean.

Ronin puude otsas koos lastega.

Annan suurima rõõmuga ära oma praegused riided, armsamatest teen ümber midagi uut.

Mu jooksusärk ei roni treenides mööda kõhtu üles.

Riideid valides ei mõtle,  milline variant ja kas ikka mu ülekaalust tulenevaid puudusi peidab.

Ma ei pea enam kellelegi vastama: "Ei, ma ei ole rase, lihtsalt paks :)."

Olen rahul oma peegelpildiga ja naudin seda.

Olen spordiklubi juhatajale väärilises kaalus ja vormis. Ja see ei ole ümmargune ja kohev.

Last but not least – olen oma ideaalkaalus! Mis on mul olnud kunagi, tervelt üks suvi. Siiani komplimendid mu kauniste jalgade kohta paitavad mu eneseuhkust 😉

Pilt Pintrestist

Üks minevikku vaatav motivatsioonilause ka:

Pilt Pintrestist

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



eidzu
4961 lugemist / 5 fänni
Minust

Nelja lapse ema Viljandi lähedalt :)

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

kõik on tehtud nii lihtsaks!

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.