120348 kasutajat 506 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Üksiküritaja…


Enne kui otsustad loobuda,tuleta meelde,mille pärast sa ükskord üldse alustasid.Seda meeldetuletamist on mul viimase kuu jooksul päris mitu korda olnud.Ja õnneks on see ,miks alustatud sai ka alati meelde tulnud.Millest küll sellised mõtted-oleks ju õigustatud küsimus..2aastat ja 3kuud on päris pikk aeg-eriti minusuguse rahutu hinge jaoks.Aga tundub,et väga paljude jaoks on see aeg olnud veel pikem või on nad olnud veel rahutumad hinged.Kõik kes kunagi kas minuga koos või poolel teel olles on liitunud on tänaseks loobunud.Töökaaslane,mõned sõbrannad,tuttavad ja õde.Jäänud olengi ainult sellest pundist vist mina.Ja kui varem sai ikka koos mõtteid vahetada siis nüüd olen üksi.Toitumisest ei taha neist enam keegi rääkida ja pehmelt õeldes vaadatakse mind kui mingi diagnoosiga persooni.Ikka veel kaalud oma sööki,ikka veel teed neid oma imelikke trenne-miks,milleks,niikuinii lööd ükskord käega.Ja ma ei hakka enam isegi  neile seletama,et mul on omad plaanid,omad väljakutsed ja selleks,et neid ellu viia peaks ma ka püsima normaalses kaalus ja normaalses toitumises.Aga see mitte kuhugi kuulumise tunne tekib küll-eriti just fitlapi fb grupis postitusi lugedes.Mida ma siin teen-ma ju ignoreerin teadlikult sealseid soovitusi/käske.Seal ju enamus langetajad ja alustajad ja see kõik täpselt grammipealt ja ilma isetegevusta jutt on minu jaoks praeguseks läbikäidud etapp.Ma olen õppinud selle ajaga natuke rohkem oma peaga mõtlema,oma keha kuulama ja toidukoguseid korrigeerima vastavalt sellele,kui palju ma kulutan ja kui palju ma tarbin.Ja seda just suuresti tänu siinsetele tublitele blogijatele..erilised tänud Mairele muidugi.Ja kus ma siis nüüd omadega olen ja mis ma teinud olen?Jaanuaris tõstsin oma kaloraazi +20% ja jälgisin,et tarbitava ja kulutatava vahe jääks sinna 300-400miinuse kanti.Tegin iga nädal ka ühe natuke ületarbimise päeva.Ja seda ikka fitlapi toite ja retsepte kasutades aga natuke mööndustega.Tulemus-olen tagasi suvise kaalus-62-63 vahel kõigub viimane nädal.Kuuga sai kaotatud 2,5kg ja tegelikult olen ma rahul.Uus väljakutse on nüüd minu jaoks hakata ka ametlikult säilitajaks.Ja proovida vähemalt kuu täpselt selle järgi.See muidugi välistab selle omaloomingu juurde söömises aga katsetame ka selle variandi ära.Trenne teen endiselt päris hoolega,üritan kõndimas käia ja veel üks uus asi,mida olen kuu aega hoolega täitnud /jälginud on vesi.Laadisin endale lausa vee joomise äppi ja olen suutnud ikka 1,5 l igapäevaselt ära juua.Nüüd peaks veel keegi wc käimise äppi ka välja mõtlema sest see kipub ka alati siis meelde tulema,kui juba kiire hakkab.Ja vaatame siis kuidas veebruar säilitajana välja kukub.Kuigi ma pole siin enam nii tihe sõnavõtja hoian oma lemmikutel pidevalt pilku peal ja tunnen te üle siirast head meelt-tunnen,et siia ma veel kuulun.Päikest teile !

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



ENELII
22543 lugemist / 16 fänni
Minust

Olen 40+ täiesti tavaline töötav naine,kes peab lahingut oma kaaluga ja kes end lööduks veel ei tunnista.

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Ma armastan magusat,ikka kohe korralikult armastan.Aga mu kaal ja vööümbermõõt pole sellest sugugi vaimustunud..või õigemini olid küll,kasvavas laadis.Fitlap andis mulle võimaluse nautida magustoite ka nii,et ma ise ikka pigem kahanen,kui kasvan.Lisaks veel teisigi suurepäraseid retsepte ja nippe,kuidas kiirelt ja tervislikult kõht täis saada.Ja super seltskonna ka veel boonuseks.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva