102138 kasutajat 426 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
Suurepärane eripakkumine
Nii vähe on õnneks vaja…
09.02.2017

…ja oi kui tihti ma suudan selle ära unustada.Olen sel aastal otsustanud olla üdini õnnelik,mitte lasta end enam pisiasjadest häirida ja nautida kõike seda,mida teen ja mida saavutanud olen.Saavutusteni läheb veel natuke aega-need ootavad suve.Plaan joosta 21km on jõus ja nipet-näpet veel lisaks ka.Aga seda mida teen ma naudin ja olengi palju rahulikum ja õnnelikum.Veebrurist siis säilitan-mööndustega siiski,sest portsud hiigelsuured isegi minu jaoks ja hilisõhtune smuuti või kohupiima kogus läheb langetaja portsuna.Katsetan toite,mida pole julgenud siiani teha ja mis on super hästi välja tulnud-hapukapsa supp-suured tänud,kes selle asendustega postitas. ja sellest samast sai tuletatud ka mulgikapsad kartuliga.Ahjus tehtult,kõik ühes potis ja oli super hea.Just selline nagu ma vanast ajast mäletan,võibolla isegi parem.2aasta jooksul õnnestusid mul esimest korda elus pannkoogid,need fitlapikad.Ei lagunenud,ei jäänud õhukesed,super.Retsept õuna-kodujuustu pannkoogid.Muidugi selle kaalusäilitamise esimene nädal lõpes +1,1lisandumisega aga pole hullu,usun,et see ajutine ehmatus sellistele portsudele.Kuu kavatsen kindlasti säilitusreziimil püsida.Ja liikuda-väljas,sees ja laduda põhja suviseks jooksuhooajaks.Ja õpin armastama kõndimist-lihtsalt kõndimist,looduses,ilma mingi jooksuta vahepeal.Need kes on avastanud enda jaoks jooksmise ehk mõistavad mind-milleks kõndida,kui on võimalik joosta.5km joosta on puhas rõõm-5km kõndida on paras katsumus.Tee tundub pikk ja aega kulub palju.Aga joosta ma talvel ei saa-proovisin ja vana häda astma tõstis kohe pead.Ju see külma õhu sellisel kujul sisseahmimine pole minu jaoks.Nii,et nüüd siis kõnnin,sest välja peab ju inimene omati aegajalt saama ja soovitavalt rohkem kui 5minutiks.Aga kõndimisele oleks küll kaaslast vaja-läheks ehk libedamalt.Mõned korrad olen küll kaasa kaasa tirinud aga tema arusaam kõndimisest on lonkimine.Ja trenne teen ma ikka päris usinalt-grosstrainer tahab igatahes õlitamist,kriuksub sindrinahk ja kavas on ikka mingid kardiotrennid ja isegi fitlapi trennid on tagasi mu programmis aga ka jälle mööndustega.Intervall jooks+lihastrenn koos.Harjutusi olen asendanud endale rohkem sobivatega/väljakutset pakkuvatega aga see piiksumine aitab hoida tempot ja on super.Mingi aeg hakkasid põlved vaikselt tunda andma-ei valutanud otseselt aga raksusid ja olid sellised tuntavad.Hankisin endale mingi glükosamiin/msm kapslid-tundub,et mõjub.Nii,et elu on lill.Ja täna tilkuvaid räästaid vaadates tundub,et kohe algab kevad!

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



ENELII
15524 lugemist / 16 fänni
Minust

Olen 40+ täiesti tavaline töötav naine,kes peab lahingut oma kaaluga ja kes end lööduks veel ei tunnista.

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Ma armastan magusat,ikka kohe korralikult armastan.Aga mu kaal ja vööümbermõõt pole sellest sugugi vaimustunud..või õigemini olid küll,kasvavas laadis.Fitlap andis mulle võimaluse nautida magustoite ka nii,et ma ise ikka pigem kahanen,kui kasvan.Lisaks veel teisigi suurepäraseid retsepte ja nippe,kuidas kiirelt ja tervislikult kõht täis saada.Ja super seltskonna ka veel boonuseks.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.