110139 kasutajat 492 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Armuaeg sai otsa..


ehk narri kaalu 1 kord ja ta peab seda pikalt meeles.Olen siin terve suve oma toitumisega trikitanud.Mitte,et ma kavas poleks olnud-see toitumine on juba nii minulikuks saanud-aga olen seda kava vastavalt olukordadele kohandanud.Natuke rohkem marju,puuvilju..mõnikord läks grill-liha/saslõkk kaalumata taldrikule..ja nendest kordadest ei maksa rääkidagi,kui mõne toidukorra asendasin pokaali-kahe veiniga.Trennidega olin tunduvalt tublim aga ka mitte päris nii nagu peaks.Jooksutrennid-nii pikemad kui intervallid said korralikult tehtud aga lihastrenniks aega ega tahtmist ei jagunud.Ja kui terve suvi kõikus kaal paari-kolme kiloga siia sinna poole siis igatahes nüüd-isegi olles korralikult kavas-kaal seisab.Ja kahjuks mitte seal ,kus oleks tore,et ta seisaks.2nädalat kavas-1patupäev ja tulemus on 0.Ühesõnaga on narritamise aeg otsas.Eesmärk on ju ikkagi 2 aastat kavas tähistada -20kg ja ,et kaal algaks numbriga 5.Ja tegevus selle nimel käib.Täna olin plaaninud hilisõhtuks pool portsu mustika-kama aga kuna päev kujunes selliseks,et kohe tahtsin midagi tahkemat-toekamat.Veiseburger tundus vägagi hästi sobivat-veisehakkliha sain kenasti asendada kanafilee hakklihaga aga..poolt burgerit on ikka mega mage süüa.Ja patukorda ka teha ei tahtnud.Ja meelde tuli aeg,mil alustasin.Oi kui palju kordi vihtusin peale tööd,st peale kümmet trenni teha,et saaks kõhu täis süüa.Olen väga hiline magama mineja ja kui kõht tühi siis ..oioi.Igatahes läks täna vana trikk käiku-Heikiga 15 min intervalli ja 2tiiru lihastrenni-3ndat ei julgenud teha,sest liiga pikk vahe sees ja need hullult valutavad lihased pole isegi tervet burksi väärt.Tegin kohe 3portsu jagu kotlette-ehk kulub kiirel nädalavahetusel marjaks ära-ja oma burksi ma sain.Terve..ja imehea.Ja ega see trenn ka kahjuks tulnud-ongi kõht selliseks pehmekeseks muutunud.Plaanisin nädalavahetuseks 1 pikemat jooksu,loodan,et need lihased nüüd hirmvalusaks ei jää.

Minu eelmise nädala super emotsioon oligi seotud jooksmisega ja seekord mitte enda omaga.Elasin hingest kaasa meie Helena esimesele maratonjooksule ja kui nägin,millise ajaga ta seda teha suutis siis vauu..Sellised asjad mind motiveerivad.Niigi on kogu mu jooksupisik Helenalt alguse saanud,tema utsitas mind edasi proovima ja olen talle selle eest siiralt tänulik.Maratonist ma veel isegi mõelda-unistada ei julge aga poolmaraton on järgmine aasta kindlalt kavas.Oskab keegi treenimiseks nõu anda..Aga mu kallis kaasa ütles mu jooksuplaane kuuldes,et musi-vaata passi-ära sa tapad end oma hullude ideedega.Ise usun,et ei tapa..vaatame,kummal õigus..

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



ENELII
20339 lugemist / 16 fänni
Minust

Olen 40+ täiesti tavaline töötav naine,kes peab lahingut oma kaaluga ja kes end lööduks veel ei tunnista.

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Ma armastan magusat,ikka kohe korralikult armastan.Aga mu kaal ja vööümbermõõt pole sellest sugugi vaimustunud..või õigemini olid küll,kasvavas laadis.Fitlap andis mulle võimaluse nautida magustoite ka nii,et ma ise ikka pigem kahanen,kui kasvan.Lisaks veel teisigi suurepäraseid retsepte ja nippe,kuidas kiirelt ja tervislikult kõht täis saada.Ja super seltskonna ka veel boonuseks.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.