HOMMIKUSÖÖK

Mõnel paremal päeval meeldib teha mulle hommikusööki veidi värvikamalt. See on tore näha igas päevas natuke värviküllasust. Kiire eine millele lisanduvad pähklid, mõned puuviljad ning ka kindlasti juurviljad. Samuti ka õunad, kodujuust, ja looduslik kreeka jogurt mee ning maindlitega. Nii tervislik, maitsev ja veelkord maitsev. 

Just mõnda aega tagasi veetsin aega kodus ning koristasin toad ära. See on kasulik mulle endale nii puhtuse kui ka liikumise ning tegutsemise poolest. Õhtul lähen tööle peokohta, kus saab jällegi palju jalutatud. Homme sama päev kordub ning pühapäev on siis ainus vaba päev, kus saan minna loodusesse ning hingata värsket õhku. Nii mõnus lumine ilm ning värske õhk. Tuleb ainult soojalt riide panna. 

LÕUNASÖÖK

Magusa kartuli ja kanapirukas

See toit päästab päeva. See ei ole mitte ainult hea vaid sisaldab ka palju häid toitaineid, mida organism vajab. Valgud ja head süsivesikud ühes ja ainsas söögikorras, mis üleüldiselt maitseb hämmastavalt. 

750 g maguskartulit ♥ 200 g sõelutud speltanisujahu ♥ 2 muna ♥ sool ja pipar

Keetke maguskartul ning eemaldage koor. Püreestage ja lisage ülejäänud koostisosad. Mikserdage kõik kokku ning pange vormi. Seejärel visake ahju 200 kraadi juures umbes 20 minutiks. Muidugi sõltub ka ahjust.

1 dl piima ♥ 4 muna ♥ 450 g kanafileed ♥ juurviljad ♥ maitseained

Esmalt prae kanafilee soovitud vürtsidega. Lisa köögiviljad pannile - paprika, kirsstomat, punane sibul, rukkola, küüslauk ja tšilli. Seejärel sega muna ja piim kausis ning lisa lihale ja köögiviljadele. Võite lisada ka vürtsi. Mina üldjuhul lisan soola, tšillit ja kalet. Lisage munasegu kartulipudrule ning pange ahju täpselt samadel kraadidele ümbes 30 minutit, et muna jääks jäigem. Värsket salatit kõrvale saate teha samadest köögiviljadest. See on tõesti kena eine!

Mida aga õhtusöögiks leida huvitavat? Seda vaatama juba järgmine päev. Loodan, et teil tuleb kena nädalavahetus ♥ 

Hoolitsege oma tervise eest . Pidage meelest, et harjutustel on mõju, mis muudab teie enesetunnet. Ole oma iga päeva eest tänulik. Aidakem üksteist rohkem! Andestage teistele. Hinnakem üksteist. Pigem kulutage oma raha kogemustele. Tõuske varakult ning alustagem oma päeva ilusalt. Kuulake muusikat. Nautigem oma lähedasi. Suhelge rohkelt oma sõpradega. Tehke seda, mis teeb teid õnnelikuks. Ja vahel harva võite ka patustada.