120349 kasutajat 506 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 pÀeva tÀiesti tasuta!

Esimene kuu ja -7,8kg.


Tervist,

Otsustasin ka paar sõna kirja panna, ehk kunagi hea vaadata. 😀
Alustasin 15.01 ja täpselt algset kaalu ei tea kuna kaalu ostsin alles kolmandal päeval. Ja sel päeval vaatas mulle number 97 vastu(oooo mis masendus see oli) 
Pikkus 1,69

Üldiselt on see esimene kord kui olen otsustanud, et tahan paremini süüa ja mitte enda keha enam vihata. 
Toitumiskava olen jälginud ilusti, mõneti lisan vahest asju juurde ja portsjonid on suuremad. Trenni olen proovinud ka teha, rohkem ikka kodus nelja seina vahel. Ei ole julgust olnud sinna jõusaalide maailma minna.
Mis mulle väga meeldima on hakanud on jooksmine. 
Võtsin kohe täieliku algaja jooksuplaani. 
Esimene nädal 1min jooks ja 1min kõnd (10x) oli raske, aga normaalne. Vot teine nädal oli kõige raskem. lausa 2minutit järjest joosta, sain mitmel korral pikali vajuda nagu tarretis. Aga mida rohkem aega edasi seda paremaks läks, eile jooksin 9min järjest (3x) ja alati peale jooksmist on mul nii palju energiat, ootan päevi mil saan oma mõtetesse ujuda ja ainult joosta.

Kaalu on päris palju alla läinud (eksole kõige rohkem rindadest :D) 
Esimesel kahel nädalal läks kõige rohkem ja nüüd 1 kilo nädalas. Muidugi on palju muutusi juba toimunud, näonahk on toitumise pärast palju parem, magan paremini, jope läheb ilma kõhtu täiest väest sisse tõmbamata kinni.

Kole algaja olen selles blogi asjas, ei oska kuidagi mõtteid kirja panna. Eks läheb paremaks. 
Aga hetkeks, head und. 

 

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



Kirk
2043 lugemist
Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Mulle meeldib Fitlap kuna ma vÔtan kaalust alla ja kÔht on tÀis ka.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nĂŒĂŒd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nĂ€lga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • TĂ€ida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva