veebruar

Veebruar...veebruar... . See oli üks väga kiire kuu. Kodus süüa sain vähe, palju oli erinevaid sündmusi. Teiste blogisidki pole jõudnud kolm nädalat lugeda, muidu ikka hoidsin silma peal ja kuigi ei kommenteeri postitusi, elan ikka väga kaasa ka teistele! Oma päevikut vaadates näen häbiväärselt vähe rohelisi päevi. Päris kurb hakkas kohe. Nüüd on jälle väga rahulik periood ja saan oma kava ja trenniga rahus edasi nokitseda. Positiivne on ka see, et ükskõik kui tubli ma järgmisel kuul olen, tulemus on ikka parem kui veebruaris . Asi ei olnud vaid erinevates sündmustes, vaid ka selles, et ah, kui juba õhtusöök on kaks-kolm korda nädalas kavast välja, siis mis seal enam, las muu ka minna. Mis on päris rumal minust, ma tean ise ka! Aga sellest hoolimata, ma päris lõdvaks end ei lasknud, sest kolme nädalaga olen juurde võtnud 1-1,5 kg. Ei ole kõige hullem, sest olen suutnud ka nelja päevaga nt kaks kilo juurde saada. Kui säilitajaks hakkasin, siis seadsin endale ka kaks piiri. Ülemise ja alumise. Kui ülemiseni peaksin mingil põhjusel tagasi jõudma, siis hakkan uuesti mõneks ajaks säilitama ning kui kui peaksin läbi ime jõudma alumiseni, tõstan kaloraaži (sest ma hetkel panin veel kaloraaži madalaks, normaalse kaloraažiga portsud olid liiga suured ja mul oli vaja sellist ülemineku perioodi.) Igatahes pikk jutt lühidalt, see vahemik, mille endale seadsin oli 2,5 kg ja ma ei ole ületanud ülemist piiri! Jaja, ühel hommikul oli 200 g puudu tagasi langetama asumisest, aga järgmisel jällegi 700g  Ja see, et esimeste päevadega tulid juurde need 1-1,5 kg ja seal on kaal ka enamus ajast seisnud, ei ole asi kõige hullem, sest kunagi ma pean ju õppima ka ilma toitumiskavata hakkama saama. Ja see kord oli talutav. Siiski ma naasen kavasse. Kindluse mõttes, et ma kogemata liiga agaraks ei muutuks ja lõpuks kaotatud 10 kg tagasi ei sööks. Ma selle kolme nädala jooksul küll väga FL-i ei sattunud, aga siiski sellisei päevi oli vaid üks või kaks, kus ma üldse kava järgi ei söönud. Enamasti ikka vähemalt kaks toiukorda oli kavas, need enamasti juba pähekulunud retseptide järgi. Aga pean õppima jälle seda, et kui kuskil pakutakse nt koogitükki, ei tähenda see, et peaksin nüüd käega lööma ja terve päev rämpsu sööma. Või kui teisipäeval ja neljapäeval on ees mingi üritus, ei tähenda see, et ka kolmapäeval peaksin rämpsu sööma. Just vastupidi, nende päevadel tuleb eriti rangelt kavas olla, eriti kui tulemusi tahan näha! 

Vähemalt trenniga sain korda. Ma tean jah, et see kõlab naljakalt, et ma üritan neid rangelt paika saada ja olen koguaeg dillemmade ees, aga mulle väga-väga meeldib rutiin! Enamasti kui midagi spontaanset vahele tuleb, olen ma isegi natuke pahane ja seda mitte ainult trenni või toitumisega seoses. Igatahes käin nüüd kaks korda nädalas jõusaalis - üla- ja alakehapäev. Panin mõlemale ka harjutusi juurde, siis on pikem ja põhjalikum. korra nädala siis veel see hiit ja ka üks ringtreening. mõlemas nii jõudu kui  vastupidavust. Lihased tulevad küll aeglasemalt, aga küll nad tulevad! St kui ma toitumiskavat kinni pean, küll nad tulevad!