120349 kasutajat 506 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu
lihtsate ja kiirete retseptidega


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Aastaga vormi


Avapauk on antud ja teekond kergema mina suunas alaku.                                                                                                                                                                         

Mis mul siis plaanis on?                                                                                                                     

Punkt üks: langetada kaalu vähemalt 11 kilo. Kaalun hetkel 76, aga seda on ilmselgelt liiga palju minu jaoks.                                                                                                                                              

Käisin eelmise aasta lõpus Myfitness-is kehaanalüüsi tegemas ja tulemus ei olnud just selline, millega rahule jääda. Lihastega oli kõik kenasti, aga rasva ja eriti kõhurasva oli liigselt palju. Sellest pean kindlasti lahti saama. Kaal oli siis 80 kilo ja keha tegelik vanus oli 4 aastat vanem kui ma tegelikult olen. Üsna šokeeriv tulemus. Kehaanalüüsi järgi peaksin ma kaaluma 65 kilo. Jaanuari jooksul langes minu kaal 4 kilo võrra, seega edaspidi tegelen ülejäänud 11 kiloga. 

Ja kuidas ma oma kaalueesmärgi saavutan?  Loomulikult ikka Fitlapi abigayes

Punkt kaks: tegeleda kogu keha toonuse tõstmisega – lihased trimmi ja vaim virgeks. 

Kuigi kehaanalüüs näitas, et lihasmassi on mul parasjagu, ei kavatse ma treenimist tahaplaanile jätta. On ju tuntud tõde, et suurem lihasmass kulutab rohkem energiat ja see on kaalulanguseks hea. Hetkel on mul kehtiv leping Myfitnessis, aga väga tihti trenni ei jõua –  tavaliselt korra nädalas. Nüüd tahan seda muuta ja vähemalt kolmel päeval nädalas hakkan treenima. Olen üsna kehv vastupidavust nõudvatel aladel, aeg on sellele keskenduda.

Ja kuidas see vaim virgeks saada?                                                                                                         

Ilmselt kõige paremini aitab keskendumine hetkele või tegevusele, milles viibin praegu. Mindfulness on selleks märksõnaks. See on parim ajutreening, kuigi tulemusi väga kiiresti ei näe. Aga iga väike harjutus viib sihile lähemale.

Ja millal ma oma eesmärgi saavutan?

Järgmise aasta alguseks, sest saan siis viiekümne aastasekswink. Olen endale lubanud, et sellel aasta jooksul olen avatud kõigele, mis mind arendab ja paremaks muudab. Kavatsen seda protsessi nautida ja mis võiks veel parem olla, kui kohtuda oma parema minaga, et siis järgmised viiskümmend aastat juba parema minana jätkata.

 

 

 

 

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!



annike
861 lugemist
Minust

Olen naine oma parimais aastais. Tundub, et mul on kõike palju - palju armastust, palju lapsi, palju sõpru, palju tööd, palju huvialasid, palju ülekilosid ...Kui kõik teised "paljud" on positiivse alatooniga, siis see viimane "palju" - see on hakanud mind tõsiselt häirima. Tunnen, et nüüd on õige aeg ülekilodega hüvasti jätta.

Ma kasutan Fitlapi, kuna:

Kaalu langetamine on tehtud lihtsaks, retseptid on põnevad ja toidud väga maitsvad.

Mina kasutan Fitlapi ja soovitan seda ka sulle!

Tee endale tasuta konto siin!
Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva