Tere!

Täna saab mul täpselt 101 päeva täis FitLap-i kava järgimist. Oleks nagu tähistamiseks põhjust.

Mida mul siis teistele jagada on? Kõigepealt tahan rääkida positiivsetest muutustest mu ihus. Üldiselt olen hakanud rohkem mõtlema oma ihust ja olen ka õppinud oma ihu rohkem kuulama. Numbrid räägivad ka, aga on asju, mida numbitesse panna ei saa. Numbrid ütlevad: et eelmisel nädalal tuli ette juba number 72; et laupäeval sain tähistada -7,1 kg langust ja graafikusse kirjutada 73,1. :)  (Kuigi pühapäevase patuka pärast on täna juba 300 grammi rohkem .).

Aga on midagil väärtuslikumat, mida tahaksin täna teiega jagada.

Ma teen jõudumööda ka trenni, neid pisikesi 15-minutiseid. Kui ma alustasin, siis ma olin peale trenni nii läbi. Aga nüüd ma isegi eriti ei higista. Uudis, ma üldse ei higista enam nii palju. Ennem olin peale lumerookimist läbimärg, aga nüüd mitte. Midagi head on juhtunud mu organismiga. Keskastme treeningutele ma veel üle minna ei saa, sest seal on sellised harjutused, mida ma teha ei saa. Eks igaüks teeb vastavalt oma võimetele.

Teine väga tänuväärt üllatus on see, et mu jalad ei lähe enam eriti paistesse. Õhtuks on küll veidi paistes, aga hommikuks on jälle kõik korras. See pole teile uudis, et mul oli pidevalt probleem suurte portsudega, kõhu vaevadega, kõhukinnisusega jne. Ka need portsud, mis teile tundusid väikesed, olid mulle ikka suured. Minu jaoks oli palju ka siis, kui läksin üle  -10% kaloraažile. Lahendus tuli minu jaoks  -20% kaloraažiga. Nüüd tunnen ma tõeliselt rõõmu FitLap'ist ja sellest, et teen pingutusi, enesetunne on hea.Kõht on korras. Saan süüa ka vabavara. Kurgid, tomatid ja peet on mu kõhule väga vajalikud. Saan ja tahan nüüd isegi vett rohkem juua. Vesi ei jää enam mu jalgadesse kinni.

See oli kaks kuud ekslemist ja üks kuu nautimist. Nagu ka Heiki ja Rene raamatu peatükis "Katse-eksituse meetod" on kirjutatud, et "hakkad selle raamkaloraaži järgi toituma ja jälgid, kuidas keha reageeriib. Sõltuvalt sellest teed vajadusel muudatusi."  Sina ise teed muudatusi. Sina ise saad kõige paremini aru, kuidas su ihu reageerib. Numbrid ei räägi alati õigesti. Ilmselt sellepärast, et ma pole enam nii noor, oligi mul nii palju katsetada vaja.

Aga tahan veel ühe avastuse kirja panna. Ka pensionärid võivad kaalu langetada olenemata sellest, kui kaua sa seda rasva kogunud-kandnud oled. Ma oskasin hästi kaalu hoida, aga ei osanud kaalu maha saada. Ma olin 10 aastat stabiilse kaaluga, staablselt ülekaaluline. Pidasin seda heaks näitajaks. Arvasin, et ma peangi ülekaaluline olema.

7 kilo on maas, aga tahan veel maha saada. Las minna kõik ülearune!