98659 kasutajat 426 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu,
ole terve ja hoia kokku raha.


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
Uus kuu
AA
01.02.2017

Tere kallid lugejad 🙂

Ja juba ongi veebruar :O. Minu arust alles ju algas see jaanuar. Aeg ikka läheb kiiresti ja kui sellise kiirusega kõik jätkub ongi varsti juba suvi käes 🙂                                                                                                                                                

Veebruaris on mul plaanis käia ära kehaanalüüsis, ma olen sellest unistanud juba päris pikalt ja lõpuks on mul see võimalus. Ma tahaksin saada toitumisse max 7 punast päeva. Noh kui tuleb rohkem siis pole hullu aga ma usun, et oleks päris motiveeriv näha ainult 7 punast ruudukest. Ma tahaksin alla võtta miinimum 2 kg. Kavatsen kaasa teha ka plankingu väljakutse. Kunagi ammu sai tehtud vägagi sarnast asja aga siis ma jaksasin teha seda ainult 2 minutit. Tore oleks suuta plankingus olla lausa 4 minutit.                                                                                                                                           

Jaanuaris oli mul toitumises 20 rohelist ja 11 punast päeva. Terve kuuga suutsin oma kehalt kaotada 2,6kg. Tegelikult oli jaanuari algus kõige punasem kuna siis ma otsustasin mitte seda kava jälgida aga ühel ilusal hetkel otsustasin sellega ikkagi tegelema hakata. Kui poleks olnud jaanuari alguses neid punaseid päevi näeks see kalender päris hea välja 🙂 

 

Trenni osas olin ma väga tubli. Nädalas tegin vähemalt 4 korda trenni. Kuu lõpp on natuke punasem küll, kuna suutsin jääda haigeks. Esimesel haiguse päeval ikkagi mõtlesin, et teen trenni. Panin trenniriided selga aga soojenduse ajal sain aru, et ega sellest midagi välja ei tule. Nimelt õlaringide ajal ei jaksanud ma enda käsi väga tõsta ja see soojendus oli üldse kohutavalt väsitav mu jaoks. Tavaliselt on soojendus üks mu lemmikosa ja muiugi ka kõige kergem osa 🙂                                               

                                                                                                                                                                                                                                                     

Olge tublid ja ilusat päeva teile 🙂

 




AA
AA
5222 lugemist

Blogijad

Viimased postitused


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva



Ei, aitäh. Ma ei soovi endale tasuta toitumiskava.