83964 kasutajat 424 retsepti

PERSONAALNE TOITUMISKAVA
SULLE JA SINU PERELE.

Langeta kehakaalu,
ole terve ja hoia kokku raha.


PROOVI TASUTA

Proovi TOITUMISKAVA 3 päeva täiesti tasuta!

Jaga Facebookis
Uus algus.
12.02.2017

No tere kõik fitlapijad, siin üks algaja blogija ja kaalu langetaja. Fitlapi tutvustas mulle sõbranna juba 2016 aasta kevadel, siis sai ka ettevõetud esimene katse toitumiskavaga kaalu langetada, mis paraku läks aia taha-ei suutnud magusast loobuda ja ega mul alguses ausalt öeldes ei olnud ka sellesse erilist usku ning tundus ka väga tüütu kogu aeg kõike mida suhu topid kaaluda. Mõtlesin,et tuleb rohkem ikka lihtsalt sporti teha ja küllap kaal ka siis langeb.Käisin eelmisel aastal erinevatel rahvaspordiüritustel jooksmas, kokku tuli neid vist 12 ja nende hulgas ka kaks poolmaratoni. Selle üle olen eriti uhke ja endaga rahul, et end ületasin ja hakkama sain, ikkagi 21,1 kilomeetrit ja veel ajaga1.58. Mainiks veel, et järgmine unistus on kunagi täis pikk maraton ka läbida. Olgu aga nüüd tagasi kaalu langetuse juurde. Niisiis kulutasin ju palju kilokaloreid, kuid kaal seisis ikka staabilselt 70-72 kilogrammi juures,mis on ka loomulik ju kuna premeerisin end ikka kõiksugu hea ja paremaga ( rämpstoiduga).Nüüd siis tean, et kõige alus on ikkagi õige ja tervislik toitumine ja selleks on Fitlap ikka väga väga õige koht, kust abi saada. Nüüd uuesti otsast peale alustades olen ikka päris tõsiselt vaimustuses Fitlapist. Suur aitäh teile!!! Alustasin 21 jaanuar ja need kolm nädalat olen nüüd enam vähem kavas püsinud, väikeste kõrvale kalletega ja selle ajaga on kadunud 3,5 kilogrammi. See 100% kavas püsimine on raske just töö juures, kui keegi tuleb jälle koogiga, et midagi tähistada siis ei taha ju kedagi solvata ega ka seletada, miks ma nüüd äkki enam kooki ei söö. Niisiis võtan tüki kooki, õhtul teen trenni aga hilise õhtusöögi juurde märgin, et trenni ei teinud. Arvan, et see natukenegi kompenseerib söödud kooki, kuigi ma pole selles päris kindel aga mine tea, kaal on ju langenud siiani. Väike hirm on küll, et äkki edaspidi nii lihtsalt ei lähe, kaal võib ju seisma jääda ja siis võib ka see käega löömine ka kergelt tulla aga loodame ikka kõige paremat, kui nii paljud on sellega just Fitlapi abil hakkama saanud. Ma ei tea, tuli vist kokku üks segane jutt aga see mu elu esimene blogi, äkki siis andestatav.  Eks näis kas jääb ka viimaseks või mitte.

 

Riina Mardla on valinud enda tervisliku eluviisi abikäeks Fitlapi ning soovitab seda ka sulle.


Astu esimene samm ja tee oma unistused teoks!


Soovid langetada kaalu ja saavutada oma unistuste keha? Parim aeg alustamiseks on just nüüd. Fitlap on sulle, kui soovid ilma nälga tundmata kaotada keharasva ning muutuda tervemaks.

Kuidas alustada?

  • Täida ankeet
  • Liitu
  • Hakka kaotama keharasva