Minnes täna hommikul vapralt kaalule, selgus kurb tõsiasi, et kahjuks ei ole kaal grammigi langenud vaid hoopis 1,2 kg tõusnud. 1,2 kg!!!!!!!!!! Uude nädalasse minekuks ei ole see just parim uudis. Lugesin ka teiste postitusi ja sain aru, et tegemist võib olla normaalse olukorraga ja enne kui kaloraaži suurendama hakkan, tuleks veel vähemalt nädal vaadata. Eks püüame siis, kuigi hetkel on küll selline tunne, et peaks ruttu trenni jooksma. Üldiselt olen kavast kinni hoidnud, kuid nagu suvi ja nädalavahetus ikka mõju avaldavad, siis lisakalorid on tulnud paraku veinist. Nagu iga dieedi puhul, siis ka siin ei ole vist veinile muud vabandust kui patupäev, et siis vähemalt ühe päeva saaksin selle alla sättida ja süütunne väheneb. 

Pole veel selle nädala toidukordi välja mõelnud, kuid nädalavahetusel sai käidud biomarketis ja varutud külmkapp täis jällegi kõiksuguste roheliste salatite ja muu vabavaraga, mida endiselt julgelt söön, kuid eriti kaalutõusu arvestades olen veidi skeptiline, kas peaks ka seda vähendama...

Siiski, mis mulle hetkel viimase nädala juures meeldib on see, et toidukorrad on nii läbi mõeldud, et jääb ära see vahepealne näksimine ja "päev näljas ja õhtul õgin" süsteem. Regulaarne toitumine on üks võti, mida olen ka enne enda peal katsetades näinud. Lihtsalt pean veel üle vaatama, kas ikka minu jaoks nt pasta söömine või võileibade söömine isegi kooskõlas kavaga ikka mulle sobib. Iga keha on erinev ja ma olen alati olnud seda meelt, et igaüks meist peaks kuulama just enda oma. 

Mis puudutab trenni, siis nkn igapäevaselt kõnnin kuskil 10 000 sammu täis vabalt ja püüan käia nädalas 3-4 korda ka jõusaalis või grupitrennis. Grupitrennid sobivad justkui paremini, sest seal pole mahti viilida, kuid ise mati peal rabeledes võib laiskus ja väsimus võimust võtta. Olen ka tellinud endale ja teinud sellise treeneri nagu Kayla Itsines kava, kuid see on ikka väga next level ja aeg ajalt hirmutab mu nii ära, et ei julge enam seda isegi lahti teha. Üks näide, mis täna tegema peaksin on siin: 

Kokku on see trenn vaid 28 minutit, kuid seda kauem teha ei olekski reaalne, sest tõesti on meeletult intensiivne ja ma arvan, et isegi see aeg võib olla kohati liiga pikk :D 

Lisan paar pilti ka nädalavahetuse toitudest. Galetid muna ja singiga - muna tegin puruks ja määrisin galetile ning lisasin singi, tomati, sibula ja spinati.

 

Riisinuudli pasta singiga, mille söömine jättis küll sellise tunde, et nüüd on patukord, kuid tegelikult oli kõik täpselt kava järgi ja kuna koort kodus polnud, siis lisasin vaid väikse törtsu piima, mis juustuga sulandudes moodustas juba pastale vajaliku kastme.